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Plats mijotés

Tajine d'agneau confit aux épices douces

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparer l'épaule d'agneau en morceaux réguliers, puis les essuyer légèrement avec du papier absorbant. Des morceaux de taille proche et bien secs coloreront plus facilement.
  2. 2
    Peler et ciseler finement l'oignon. Écraser ou hacher l'ail, puis réserver séparément la coriandre et le persil lavés et grossièrement hachés.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte à fond épais, sans la laisser fumer. Ajouter l'oignon et l'ail, puis remuer jusqu'à ce qu'ils soient translucides et commencent à colorer, sans brûler l'ail.
  4. 4
    Augmenter un peu le feu, ajouter l'agneau et saisir les morceaux sur toutes les faces jusqu'à coloration dorée. Procéder en plusieurs fois si le récipient est trop rempli pour éviter qu'ils ne rendent leur eau.
  5. 5
    Réduire le feu, saupoudrer le gingembre, le curcuma et la cannelle, puis saler et poivrer. Mélanger pour enrober la viande et laisser les épices torréfier une minute, sans les laisser noircir.
  6. 6
    Verser l'eau chaude, gratter le fond avec une cuillère en bois, puis couvrir. Laisser mijoter à feu très doux, en maintenant un léger frémissement, jusqu'à ce que la viande devienne fondante.
  7. 7
    Au bout d'environ une heure de cuisson lente, retirer la peau blanche des citrons confits si vous souhaitez atténuer leur amertume, puis les couper en quartiers ou en fines lamelles. Ajouter les citrons et les olives dénoyautées.
  8. 8
    Poursuivre la cuisson sans couvrir pendant les 20 à 30 dernières minutes. La viande doit se détacher facilement quand vous la piquez, et la sauce doit napper la cuillère après réduction.
  9. 9
    Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Incorporer hors du feu la coriandre et le persil hachés, puis laisser reposer quelques minutes. Dresser en répartissant les citrons et les olives.
💡 Astuce du chef
Ne surchargez pas le récipient lors du marquage : les morceaux doivent colorer, non cuire dans leur vapeur.

Maintenez un feu moyen pour l'oignon et ajustez la chaleur par paliers afin d'éviter qu'il ne brûle.

Les citrons confits et les olives peuvent être très salés et amers : goûtez avant de rectifier le sel, le poivre et l'acidité.

Une épaule légèrement collagène donne une viande plus fondante après la cuisson lente et le repos hors du feu.

Si les olives sont trop salées, égouttez-les et rincez-les légèrement avant de les ajouter.

L'eau doit rester en quantité mesurée : la sauce doit réduire naturellement, sans épaississant.

Ajoutez les herbes fraîches en fin de cuisson pour préserver leur vivacité et éviter l'amertume.

Un couvercle bien ajusté aide à maintenir le léger frémissement pendant la cuisson à couvert.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres