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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux abricots miellés

Prépa : 25 min
Cuisson : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les morceaux d'épaule d'agneau avec du papier absorbant, puis taillez-les si nécessaire en portions régulières d'environ 3–4 cm. La surface doit être bien sèche pour saisir la viande correctement.
  2. 2
    Épluchez et émincez l'oignon en fines lamelles. Écrasez les gousses d'ail au couteau, puis hachez-les finement.
  3. 3
    Chauffez la cocotte ou le tajine sur feu moyen avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle commence à frémir. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Raclez le fond pour détacher les sucs.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, poussez l'oignon sur un côté et ajoutez les morceaux d'agneau par lots. Saisissez chaque face jusqu'à obtenir une coloration dorée.
  5. 5
    Réduisez le feu, incorporez l'ail haché, puis saupoudrez la cannelle, le gingembre, le curcuma, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez pour enrober la viande et laissez torréfier une minute, jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum sans brûler.
  6. 6
    Versez le bouillon de légumes chaud pour déglacer, puis grattez le fond afin de dissoudre les sucs. Portez à frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu très doux environ 1h30. Le liquide doit réduire sans bouillir fortement.
  7. 7
    Ajoutez les abricots secs sur la viande et nappez-les avec le miel. Couvrez de nouveau et poursuivez la cuisson à couvert 30 minutes, jusqu'à ce que les abricots soient gonflés et imprégnés de sauce.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, émiettez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le tajine.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande 20 à 30 minutes avant la cuisson pour la rapprocher de la température ambiante et favoriser une saisie régulière.

Chauffez bien la cocotte ou le tajine, mais graissez-le modérément : la viande doit colorer sans brûler ni prendre d'amertume.

Goûtez un peu de bouillon assaisonné avant de le verser pour ajuster le sel et l'équilibre entre les épices et le miel.

Le bouillon doit couvrir partiellement la viande, sans la submerger, afin de garder une sauce concentrée.

Maintenez un frémissement régulier plutôt qu'un bouillonnement, qui risquerait d'assécher la viande et de troubler la sauce.

Ajoutez les abricots en fin de cuisson, puis laissez reposer le tajine 10 à 15 minutes hors du feu pour que les jus se redistribuent.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
8g
Prot.
10g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres