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Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux abricots mielleux

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande en coupant l'épaule d'agneau en morceaux réguliers d'environ 3 à 4 cm afin d'assurer une cuisson homogène ; essuyez-les avec du papier absorbant pour favoriser une belle caramélisation lors du sear.
  2. 2
    Pelez et taillez l'oignon en fines demi-rondelles pour qu'il fonde rapidement; écrasez puis émincez finement les gousses d'ail pour libérer leurs arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans un tajine ou une cocotte sur feu moyen ; faites revenir l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, puis ajoutez l'ail et poursuivez une minute pour développer son parfum sans le noircir.
  4. 4
    Montez le feu et ajoutez les morceaux d'agneau en une seule couche si possible ; laissez-les colorer sans trop remuer pour obtenir une croûte dorée, puis retournez chaque pièce pour dorer toutes les faces, ce qui va concentrer les saveurs.
  5. 5
    Réduisez le feu, saupoudrez la cannelle, le gingembre, le curcuma, le sel et le poivre sur la viande; mélangez délicatement pour enrober chaque morceau d'épices afin que les parfums se diffusent et caramélisent légèrement.
  6. 6
    Versez le bouillon de volaille chaud pour déglacer le fond de cuisson, grattez les sucs avec une spatule pour récupérer les arômes, puis couvrez et laissez mijoter à feu très doux ; comptez environ 1h30 pour obtenir une viande fondante qui se détache aisément.
  7. 7
    Vérifiez la cuisson après une heure trente moins vingt minutes, ajoutez les abricots secs réhydratés quelques minutes dans de l'eau tiède si nécessaire, incorporez-les au tajine et poursuivez la cuisson 20 minutes pour que les fruits rendent leur douceur et épaississent légèrement la sauce.
  8. 8
    Avant de servir, hachez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le tajine pour apporter une note herbacée et lumineuse ; rectifiez l'assaisonnement si besoin et servez chaud, en veillant à proposer la sauce nappante avec la viande et les abricots.
💡 Astuce du chef
La gestion de la chaleur est déterminante pour un tajine réussi et une cuisson douce évite une viande sèche, garder un mijotage frémissant plutôt qu’un bouillonnement vigoureux permet aux collagènes de fondre sans délayer les saveurs. Lorsque la viande est saisie, laisser la poêle ou le fond du tajine reprendre brièvement sa température avant d’ajouter le liquide empêche un refroidissement brutal qui empêcherait la coloration. Doser le sel en deux temps améliore l’équilibre, saler légèrement au départ et rectifier en fin de cuisson une fois les abricots intégrés pour éviter une salaison excessive après concentration du jus. Hydrater les abricots si nécessaire dans un peu d’eau tiède permet de mieux contrôler la texture finale et d’homogénéiser la douceur sans alourdir le plat. Adapter la quantité de bouillon à la taille du récipient garantit une sauce moelleuse plutôt que liquide ou trop réduite. Épices moulues doivent être ajoutées tôt pour libérer leurs arômes mais ajustées en fin de cuisson pour corriger l’intensité. Remuer délicatement en cours de cuisson évite d’effilocher la viande tout en préservant les sucs au fond. Laisser reposer couvert dix minutes hors du feu concentre les saveurs et facilite le service.

Nutrition (pour 100g)

178
kcal
9g
Prot.
8g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres