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Poêlées & Wok

Rubans de courgettes au saumon et crème citronnée

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la courgette puis séchez-la. À l’aide d’un économe ou d’un spiraliseur, taillez-la en longues tagliatelles fines et régulières, puis réservez-les sur un torchon propre pour absorber l’excès d’humidité si nécessaire.
  2. 2
    Dans un saladier, versez la crème fraîche. Ajoutez progressivement le jus de citron, puis incorporez l’aneth finement ciselé. Salez légèrement et poivrez, en gardant une partie de l’aneth pour le service. Remuez jusqu’à obtenir une sauce homogène et onctueuse.
  3. 3
    Faites chauffer une partie de l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Quand elle commence à scintiller, ajoutez les tagliatelles en une seule couche si possible. Saisissez-les 1 à 2 minutes en remuant délicatement : elles doivent être attendries tout en restant légèrement résistantes et croquantes.
  4. 4
    Retirez la poêle du feu, puis transférez rapidement les courgettes dans le saladier de sauce citronnée. Mélangez délicatement avec une spatule pour enrober les rubans sans les abîmer. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Dressez les tagliatelles en nid dans les assiettes. Déchirez ou découpez le saumon fumé froid en lanières, puis répartissez-le dessus. Ajoutez le reste de l’huile d’olive s’il en faut et l’aneth réservé. Servez aussitôt.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement la sauce au départ, puis goûtez avant d’en rajouter : le saumon fumé est déjà salé.
Maintenez un feu moyen pour attendrir les courgettes sans les détremper.
Tamponnez les courgettes si elles rendent beaucoup d’eau, afin de ne pas liquéfier la sauce.
Ciselez l’aneth juste avant de l’incorporer ou de le répartir, pour préserver son parfum.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez pour maîtriser l’acidité.
Coupez le saumon au dernier moment et servez-le froid, sans le laisser cuire dans la chaleur résiduelle.
Poivrez au moulin juste avant le service.
Ajoutez l’huile d’olive selon le goût, sans chercher à en mettre davantage que nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

118
kcal
5g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres