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Sandwichs & Burgers

Tacos acidulés mangue, avocat et piment frais

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer la mangue : tenez-la fermement, tranchez-la de chaque côté du noyau pour obtenir deux joues, épluchez-les à l'aide d'un couteau d'office ou d'un épluche-légumes puis taillez la chair en petits dés réguliers d'environ 5 mm pour une texture fondante et un visuel net.
  2. 2
    Préparez l'avocat : coupez-le en deux, retirez le noyau, récupérez la chair avec une cuillère et pelez-la si nécessaire. Coupez-la en dés légèrement plus gros que ceux de la mangue pour conserver des morceaux crémeux qui apportent du contraste en bouche.
  3. 3
    Émincez l'oignon rouge très finement : coupez-le en deux, retirez la base, taillez des demi-rondelles puis séparez-les délicatement pour éviter des morceaux trop gros qui domineraient le mélange.
  4. 4
    Ciselez la coriandre : secouez-la pour enlever l'excès d'eau, rassemblez les feuilles et les tiges fines en bouquet, puis hachez finement pour libérer les arômes sans obtenir une purée.
  5. 5
    Traitez le piment avec précaution : ouvrez-le en deux, ôtez les graines si vous souhaitez atténuer le piquant, puis coupez la chair en tout petits dés. Ajustez la quantité selon votre tolérance au piquant.
  6. 6
    Dans un grand bol, assemblez délicatement la mangue, l'avocat, l'oignon, la coriandre et le piment. Utilisez une spatule pour mélanger en soulevant plutôt qu'en écrasant afin de préserver les textures et les formes des dés.
  7. 7
    Assaisonnez : versez le jus de citron vert sur la salsa pour apporter de l'acidité et empêcher l'avocat de brunir, ajoutez la pincée de sel, puis mélangez doucement en goûtant et en rectifiant l'équilibre entre acidité, sel et piquant si nécessaire.
  8. 8
    Réchauffez les tortillas juste avant le montage : faites-les chauffer quelques secondes à la poêle bien chaude en les retournant pour qu'elles soient souples et légèrement dorées, ou enveloppez-les dans un linge humide et passez-les 20–30 secondes au micro-ondes pour qu'elles restent moelleuses.
  9. 9
    Montez les tacos : disposez chaque tortilla sur une assiette, déposez une généreuse cuillerée de salsa au centre en gardant les morceaux bien répartis pour que chaque bouchée ait mangue, avocat et oignon.
  10. 10
    Servez immédiatement pour profiter des contrastes de températures et de textures ; accompagnez éventuellement de quartiers de citron vert supplémentaires et d'une petite feuille de coriandre sur le dessus pour la présentation.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la qualité et au traitement des fruits et légumes, privilégier des mangues et avocats mûrs mais fermes évite une purée trop liquide et permet des dés nets. Un assaisonnement fait progressivement protège contre l’acidité excessive, commencer par une pincée de sel et un jus de citron vert mesuré puis rectifier après un court repos permet d’équilibrer sans écraser les saveurs. Pour préserver la texture de l’avocat, arroser légèrement de jus de citron juste avant de mélanger et incorporer délicatement avec une spatule en silicone plutôt qu’avec une fourchette. Sur l’oignon rouge, un rinçage léger à l’eau ou un trempage de quelques minutes atténue l’amertume sans enlever la tenue des morceaux. Pour le piment, goûter petit à petit évite une chaleur trop envahissante et couper contre le sens des fibres réduit la sensation piquante. Maintenir la préparation au froid jusqu’au service conserve la fraîcheur et limite l’oxydation. Chauffer les tortillas très brièvement pour qu’elles restent souples et ne dessèchent pas, les empiler sous un linge propre conserve leur humidité. Goûter avant de servir pour ajuster enfin sel et citron garantit un résultat lumineux et parfaitement équilibré.

Nutrition (pour 100g)

121
kcal
2g
Prot.
16g
Gluc.
7g
Lip.
4g
Fibres