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Sandwichs & Burgers

Tacos acidulés mangue, avocat et piment frais

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tranchez la mangue de chaque côté du noyau pour obtenir deux joues. Épluchez-les, puis taillez la chair en dés réguliers d'environ 5 mm.
  2. 2
    Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair avec une cuillère. Pelez-la si nécessaire, puis taillez-la en dés légèrement plus gros que ceux de la mangue.
  3. 3
    Coupez l'oignon rouge en deux, retirez la base et taillez-le en demi-rondelles très fines. Séparez délicatement les lamelles.
  4. 4
    Secouez la coriandre pour retirer l'excès d'eau. Rassemblez les feuilles et les tiges fines, puis hachez-les finement sans les réduire en purée.
  5. 5
    Ouvrez le piment en deux et ôtez les graines si vous souhaitez atténuer le piquant. Taillez la chair en tout petits dés.
  6. 6
    Dans un grand bol, réunissez la mangue, l'avocat, l'oignon, la coriandre et le piment. Mélangez délicatement à la spatule en soulevant les ingrédients, sans écraser les dés.
  7. 7
    Versez le jus de citron vert sur la salsa, ajoutez le sel, puis mélangez doucement. Goûtez et rectifiez l'équilibre entre acidité, sel et piquant si nécessaire.
  8. 8
    Réchauffez les tortillas juste avant le montage, quelques secondes dans une poêle bien chaude en les retournant. Vous pouvez aussi les envelopper dans un linge humide et les passer 20–30 secondes au micro-ondes. Elles doivent rester souples et légèrement dorées à la poêle.
  9. 9
    Déposez chaque tortilla sur une assiette. Répartissez une généreuse cuillerée de salsa au centre, en veillant à distribuer les morceaux de mangue, d'avocat et d'oignon.
  10. 10
    Servez immédiatement. Ajoutez éventuellement des quartiers de citron vert et une petite feuille de coriandre sur chaque taco.
💡 Astuce du chef
Choisissez une mangue et un avocat mûrs mais encore fermes, afin d'obtenir des dés qui se tiennent plutôt qu'une purée.

Ajoutez l'assaisonnement progressivement, puis goûtez après un court repos avant de rectifier le sel et le citron vert.

Ajoutez le jus de citron vert au dernier moment et mélangez avec une spatule en silicone plutôt qu'avec une fourchette pour préserver l'avocat.

Rincez l'oignon rouge ou faites-le tremper quelques minutes dans l'eau pour atténuer son amertume sans perdre son croquant.

Goûtez le piment petit à petit ; le couper contre le sens des fibres réduit la sensation de piquant.

Gardez la salsa au froid jusqu'au service pour limiter l'oxydation et préserver sa fraîcheur.

Chauffez les tortillas très brièvement, puis empilez-les sous un linge propre pour les garder souples et humides.

Goûtez une dernière fois avant de servir afin d'ajuster le sel et le citron vert.

Nutrition (pour 100g)

121
kcal
2g
Prot.
16g
Gluc.
7g
Lip.
4g
Fibres