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Sandwichs & Burgers

Tacos de poisson grillé et salsa d’ananas

Prépa : 20 min
Cuisson : 8 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le grill, la poêle antiadhésive ou la plancha à feu moyen-vif jusqu’à ce que la surface soit bien chaude. Tamponnez le filet de poisson avec du papier absorbant pour retirer l’humidité.
  2. 2
    Assaisonnez le poisson des deux côtés avec le sel et le poivre, puis frottez légèrement. Arrosez-le d’un peu d’huile d’olive et laissez-le reposer 5 minutes à température ambiante.
  3. 3
    Posez le filet sur la surface chaude et laissez cuire sans le bouger 3 à 4 minutes, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Retournez-le délicatement avec une spatule et poursuivez 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
  4. 4
    Pendant la cuisson, taillez l’ananas en petits dés réguliers. Déposez-les dans un bol en recueillant le jus qui s’en écoule.
  5. 5
    Taillez l’oignon rouge en très fines lanières ou en petits dés. Rincez-le sous l’eau froide si nécessaire pour atténuer son piquant, puis ajoutez-le à l’ananas.
  6. 6
    Ciselez finement la coriandre en gardant les feuilles et les tiges fines, puis ajoutez-la à l’ananas. Mélangez délicatement pour répartir les ingrédients.
  7. 7
    Émincez finement le piment. Retirez les graines si vous souhaitez modérer le piquant, puis incorporez-le à la salsa en goûtant au fur et à mesure pour ajuster l’intensité.
  8. 8
    Versez progressivement le jus de citron vert dans le bol en remuant. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Réchauffez les tortillas quelques secondes de chaque côté sur le grill ou dans la poêle chaude, jusqu’à ce qu’elles soient souples et légèrement dorées. Couvrez-les d’un torchon propre pour les garder chaudes et humides.
  10. 10
    Effeuillez ou émiettez le poisson cuit en gros morceaux avec une fourchette. Répartissez-les au centre des tortillas chaudes sans trop les charger.
  11. 11
    Garnissez chaque tortilla avec la salsa d’ananas, puis servez immédiatement pour préserver le contraste entre le poisson chaud et la salsa fraîche.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement le poisson avant de l’assaisonner : une surface humide colore moins bien et l’huile peut davantage projeter.
Privilégiez un feu moyen-vif ; une chaleur trop forte brûle l’extérieur, tandis qu’une chaleur trop faible rend la chair pâteuse.
Assaisonnez le poisson juste avant la cuisson afin que le sel n’en extraie pas trop d’eau.
Huilez légèrement le poisson ou la poêle ; un excès d’huile masque les saveurs.
Si l’ananas est très juteux, épongez-le après l’avoir taillé pour ne pas détremper les tortillas ni diluer la salsa.
Ajoutez le piment progressivement et goûtez entre chaque ajout pour préserver la fraîcheur de l’ensemble.
Pressez le citron vert au dernier moment afin de conserver son arôme et d’éviter l’oxydation de la coriandre.
Réchauffez brièvement les tortillas et gardez-les couvertes pour qu’elles restent souples et ne se fissurent pas.
Assemblez les tacos juste avant de servir pour maintenir le contraste entre le poisson chaud, la salsa fraîche et les tortillas souples.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
11g
Prot.
11g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres