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Sandwichs & Burgers

Tacos au bœuf et épices douces

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez l'huile d'olive dans une grande poêle et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille légèrement.
  2. 2
    Émincez très finement l'oignon, ajoutez-le dans la poêle et faites-le suer en remuant régulièrement. Raclez le fond jusqu'à ce qu'il soit translucide et tendre.
  3. 3
    Augmentez un peu le feu, ajoutez le bœuf haché émietté et laissez-le saisir sans remuer constamment. Quand il est brun, émiettez-le avec une spatule pour répartir la cuisson.
  4. 4
    Saupoudrez les épices pour tacos en deux fois sur la viande chaude, en mélangeant entre les deux ajouts pour bien l'enrober. Poursuivez la cuisson une à deux minutes, jusqu'à ce que les arômes se dégagent.
  5. 5
    Incorporez le poivron rouge coupé en petits dés et faites cuire à feu moyen-vif pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre tout en gardant un peu de mâche.
  6. 6
    Ajoutez la tomate en petits morceaux, mélangez et laissez mijoter deux minutes, jusqu'à ce qu'elle rende légèrement son jus sans dessécher la préparation. Salez et poivrez en fin de cuisson.
  7. 7
    Pendant ce temps, réchauffez les tortillas quelques secondes dans une poêle chaude sans matière grasse, ou enveloppées dans un torchon au micro-ondes, jusqu'à ce qu'elles soient souples.
  8. 8
    Sur chaque tortilla chaude, répartissez la préparation au bœuf, puis ajoutez la laitue finement coupée, le fromage râpé et la crème fraîche. Si elle est trop liquide, égouttez légèrement la crème avant de la déposer.
  9. 9
    Roulez ou repliez les tortillas en serrant légèrement pour maintenir la garniture. Coupez-les en deux si vous le souhaitez et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement le bœuf avec la spatule pendant la cuisson pour chasser son excès d’eau et favoriser sa coloration.

Gardez la poêle chaude, mais évitez un feu trop vif : les épices brûlées deviennent amères.

Ajoutez les épices en deux fois pour les faire infuser puis réveiller leur parfum.

Des dés réguliers et une cuisson brève préservent la mâche du poivron et de la tomate.

Salez en fin de cuisson, car le fromage et la crème peuvent déjà apporter du sel.

Réchauffez les tortillas juste avant le dressage, dans une poêle sèche ou un torchon chaud, pour éviter qu’elles ne se fissurent.

Égouttez une crème trop liquide et répartissez le fromage sur la garniture chaude pour obtenir une liaison crémeuse sans le faire fondre excessivement.

Laissez reposer la garniture 2 minutes hors du feu pour harmoniser les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

190
kcal
11g
Prot.
11g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres