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Plat

Suprêmes de Poulet Cœur Coulant au Gruyère

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, avec la grille au centre.
  2. 2
    Poser chaque blanc sur la planche. Inciser le côté le plus épais avec un couteau aiguisé, en portefeuille, sans traverser complètement la chair : l'ouverture doit former une poche assez large, sans déchirer la viande.
  3. 3
    Peler et hacher très finement l'ail. Le mélanger dans un bol avec le Gruyère râpé et la crème fraîche jusqu'à obtenir une préparation onctueuse et homogène.
  4. 4
    Assaisonner l'intérieur de chaque poche avec le sel et le poivre. Répartir la préparation au Gruyère sans trop garnir, puis refermer délicatement les blancs en pressant les bords pour maintenir la farce à l'intérieur.
  5. 5
    Si nécessaire, solidariser les bords avec un ou deux cure-dents ou ficeler légèrement les blancs pour maintenir leur forme pendant les manipulations et la cuisson.
  6. 6
    Verser l'huile d'olive dans une poêle chaude et saisir les blancs à feu moyen-vif, environ deux à trois minutes par face, jusqu'à obtenir une croûte dorée et parfumée.
  7. 7
    Transférer les blancs dorés dans un plat allant au four. Récupérer éventuellement les sucs dans la poêle et les verser sur la viande, puis enfourner environ vingt minutes, jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu et l'intérieur cuit.
  8. 8
    Sortir les blancs du four et les laisser reposer quelques minutes sur une grille ou une assiette, légèrement couverts de papier aluminium, avant de les servir.
💡 Astuce du chef
Vérifier la cuisson au cœur avec une sonde : viser 68–70°C pour garder un blanc juteux et assurer une cuisson sûre.
Si la farce est trop liquide, égoutter l'excédent en la pressant légèrement ou réduire la crème au préalable.
Utiliser des cure-dents solides et rapprochés, ou ficeler délicatement, pour maintenir la farce sans déformer les blancs.
Ne pas surcharger la poêle : une huile bien chaude et un feu moyen permettent de dorer rapidement sans cuire les blancs à cœur.
Éponger la viande avec du papier absorbant avant la saisie pour favoriser la coloration.
Saler juste avant la cuisson extérieure et poivrer avec parcimonie afin de préserver le goût du Gruyère.
Laisser reposer les blancs hors du four quelques minutes sur une grille ou une planche : la farce se raffermit et la découpe est plus nette.
Adapter le temps de four à l'épaisseur des blancs et choisir un plat pas trop profond.

Nutrition (pour 100g)

270
kcal
25g
Prot.
1g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres