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Rôtis & Grillades

Steaks hachés grillés aux herbes fraîches

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Allumez le barbecue et stabilisez une chaleur moyenne à élevée : laissez la grille chauffer pendant 10 à 15 minutes pour obtenir une cuisson homogène et des belles marques de grillade.
  2. 2
    Dans un grand bol, mettez la viande puis incorporez l'ail très finement haché ainsi que le persil et le thym ciselés. Travaillez le mélange avec les mains ou une cuillère jusqu'à obtenir une texture homogène sans trop tasser la viande pour préserver le moelleux.
  3. 3
    Assaisonnez avec le sel et le poivre en répartissant bien les épices sur toute la surface de la préparation ; amalgamez légèrement pour lier les herbes sans compacter excessivement la chair.
  4. 4
    Façonnez un galet d'environ 2 cm d'épaisseur en veillant à former des bords nets pour que la cuisson soit régulière ; évitez de trop presser pour conserver une texture juteuse à l'intérieur.
  5. 5
    Huilez très légèrement chaque face du steak avec l'huile d'olive à l'aide d'un pinceau ou d'un essuie-tout imbibé afin d'empêcher la viande de coller et de favoriser la formation d'une croûte dorée.
  6. 6
    Déposez le steak sur la grille bien chaude et laissez cuire sans déplacer pendant 4 à 5 minutes pour saisir la première face et créer des sucs caramélisés, puis retournez délicatement et prolongez la cuisson 4 à 5 minutes selon le degré de cuisson souhaité (bleu/saignant/à point).
  7. 7
    Une fois la cuisson terminée, retirez le steak du feu et laissez-le reposer 2 minutes sur une assiette chaude, couvert légèrement d'une feuille de papier aluminium si besoin, pour que les jus se redistribuent et que la chair gagne en tendreté avant le service.
💡 Astuce du chef
Pour éviter les déceptions, contrôler la température de la grille est primordial car une chaleur trop vive carbonise l’extérieur sans cuire l’intérieur et une chaleur trop faible dessèche la viande, donc tester en approchant la main à 10 cm pendant quelques secondes permet d’évaluer l’intensité. Lorsque la viande est manipulée limiter les pressions excessives pour préserver la texture et éviter de tasser le hachis, une manipulation légère et un façonnage uniforme assurent une cuisson régulière. Doser le sel avec prudence et l’ajouter au dernier moment évite de rendre la viande compactée et sèche, tandis que moudre le poivre juste avant apporte une saveur plus vive. Badigeonner d’huile modérément empêche la flamme de provoquer des brûlures sans étouffer les arômes, et choisir une huile au point de fumée élevé protège la viande. Surveiller le temps de cuisson plutôt que de se fier uniquement à l’horloge permet d’ajuster selon l’épaisseur et la température de la grille. Laisser reposer à couvert léger permet aux jus de se répartir sans faire transpirer la viande. Enfin vérifier la cuisson par le toucher et non uniquement par le chronomètre garantit la cuisson voulue et optimise le moelleux et la saveur.

Nutrition (pour 100g)

283
kcal
22g
Prot.
2g
Gluc.
22g
Lip.
1g
Fibres