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Rôtis & Grillades

Steaks d'autruche et pommes caramélisées

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les steaks d'autruche du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Séchez-les avec du papier absorbant, puis assaisonnez-les avec le sel et le poivre noir juste avant de les saisir.
  2. 2
    Pelez les pommes, coupez-les en quartiers et retirez le trognon. Taillez-les en tranches régulières de 3 à 5 mm. Si vous les préparez à l'avance, arrosez-les d'eau citronnée pour éviter qu'elles ne brunissent.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif. Ajoutez l'huile d'olive et attendez qu'elle commence à frémir légèrement avant d'y déposer la viande.
  4. 4
    Déposez les steaks dans la poêle chaude sans la surcharger. Saisissez-les 3 à 4 minutes par face sans les déplacer, puis retournez-les une seule fois avec une pince et poursuivez la cuisson jusqu'à obtenir une croûte dorée et une chair rosée.
  5. 5
    Retirez les steaks de la poêle et couvrez-les lâchement d'une feuille d'aluminium. Laissez-les reposer 5 à 8 minutes sur une assiette avant de les servir.
  6. 6
    Dans la même poêle, réduisez le feu à moyen. Ajoutez le beurre, laissez-le fondre, puis incorporez le sucre roux en remuant doucement jusqu'à obtenir un caramel léger, sans laisser le sucre brûler.
  7. 7
    Ajoutez les tranches de pommes au caramel, augmentez légèrement le feu et faites-les revenir 5 à 7 minutes en remuant délicatement. Arrêtez lorsqu'elles sont tendres mais encore fermes, ambrées et bien nappées de beurre.
  8. 8
    Tranchez les steaks contre le grain si vous le souhaitez, puis répartissez-les dans les assiettes avec les pommes caramélisées encore chaudes. Nappez-les de la sauce ou accompagnez-les de pommes, et servez immédiatement avec, éventuellement, un filet de jus de cuisson réduit.
💡 Astuce du chef
Sortez les steaks légèrement à l'avance s'ils sont très froids et séchez-les soigneusement pour favoriser une bonne coloration.
Utilisez une poêle lourde bien chaude et peu d'huile afin de saisir la viande nettement tout en limitant les projections.
Adaptez la cuisson à l'épaisseur des steaks et vérifiez leur fermeté sous le doigt pour viser une chair rosée.
Salez juste avant ou pendant la cuisson ; poivrez juste avant la cuisson, comme indiqué dans l'étape, pour préserver les arômes du poivre noir.
Laissez reposer la viande quelques minutes sous une feuille d'aluminium peu serrée afin de retenir ses jus à la découpe.
Choisissez des pommes à chair ferme et taillez des tranches régulières pour qu'elles gardent leur tenue.
Faites blondir doucement le sucre roux avec le beurre à feu moyen-doux, puis ajoutez les pommes quand le caramel est blond pour éviter qu'il ne brûle ou ne cristallise.
Rectifiez si besoin le sel ou l'acidité en fin de cuisson pour équilibrer la douceur du caramel.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
10g
Prot.
10g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres