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Portions
Pâtes

Spaghettis Iodés aux Fruits de Mer et Ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplir une grande casserole d'eau froide, ajouter le sel et porter à ébullition. Plonger les spaghettis en les séparant à la main, puis remuer immédiatement. Cuire selon le temps indiqué sur le paquet jusqu'à ce qu'ils soient al dente, avec des tests de fermeté vers 8–9 minutes. Réserver une partie de l'eau de cuisson avant d'égoutter.
  2. 2
    Pendant la cuisson, peler et écraser légèrement l'ail, puis le ciseler finement. Rincer les tomates cerises et les couper en deux. Équeuter le persil et le hacher grossièrement.
  3. 3
    Chauffer une grande poêle à feu moyen, verser l'huile d'olive et répartir l'ail ciselé. Le laisser suer sans le colorer, en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage son parfum.
  4. 4
    Monter le feu à moyen-vif et saisir les calamars pendant 1 à 2 minutes. Ajouter les crevettes, puis les moules décortiquées. Verser le vin blanc, gratter les sucs et laisser réduire doucement 3 à 5 minutes, jusqu'à évaporation de l'alcool et épaississement de la sauce.
  5. 5
    Baisser le feu, ajouter les tomates cerises, le sel et le poivre noir. Cuire encore 2 à 3 minutes : les tomates doivent rendre un peu de jus sans se désintégrer. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Transvaser les spaghettis égouttés dans la poêle. Ajouter une partie de l'eau de cuisson réservée si la sauce paraît trop sèche, puis mélanger vigoureusement avec deux fourchettes ou une pince, par mouvements de torsion, jusqu'à ce que les pâtes soient bien enrobées et la sauce onctueuse.
  7. 7
    Hors du feu, incorporer le persil haché, ajuster l'assaisonnement si besoin et dresser immédiatement. Répartir les fruits de mer, ajouter éventuellement un filet d'huile d'olive cru et servir chaud.
💡 Astuce du chef
Saisissez les fruits de mer à feu moyen-vif et brièvement pour éviter une texture caoutchouteuse.
Réservez une partie de l'eau de cuisson : elle aide à lier la sauce si celle-ci paraît sèche.
Si l'ail commence à colorer, baissez légèrement le feu ; un hachage régulier diffuse mieux son parfum qu'un ail mixé.
Laissez réduire le vin blanc à feu moyen jusqu'à percevoir une légère réduction et la disparition de l'odeur d'alcool.
Salez en plusieurs fois en goûtant, car l'eau des pâtes est déjà salée.
Égouttez les fruits de mer s'ils ont rendu beaucoup d'eau avant de les ajouter, afin de ne pas diluer la sauce.
Mélangez les pâtes à la sauce hors du feu pendant une minute pour qu'elles l'absorbent sans coller.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
9g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres