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Portions
Pâtes

Spaghettis Iodés aux Fruits de Mer et Ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplir une grande casserole d'eau froide, ajouter une généreuse pincée de sel, porter à ébullition puis plonger les spaghettis en les séparant à la main pour éviter les paquets ; remuer immédiatement pour qu'elles ne collent pas et cuire selon le temps indiqué sur le paquet jusqu'à ce qu'elles soient al dente (tests de fermeté vers 8–9 minutes), en réservant environ 100 ml d'eau de cuisson avant d'égoutter.
  2. 2
    Pendant que les pâtes cuisent, peler et écraser légèrement les gousses d'ail puis les ciseler finement ; rincer rapidement les tomates cerises et les couper en deux, équeuter et hacher grossièrement le persil pour qu'il libère ses arômes au service.
  3. 3
    Chauffer une grande poêle à feu moyen, verser l'huile d'olive et répartir l'ail ciselé ; laisser suer sans brûler jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage une odeur parfumée, en remuant avec une spatule pour colorer uniformément.
  4. 4
    Monter le feu à moyen-vif, ajouter d'abord les calamars en rondelles pour les saisir 1 à 2 minutes afin qu'ils restent tendres, puis incorporer les crevettes et enfin les moules décortiquées ; verser le vin blanc chaud pour déglacer, gratter les sucs au fond de la poêle et laisser réduire doucement 3 à 5 minutes jusqu'à ce que l'alcool s'évapore et que la sauce prenne du corps.
  5. 5
    Baisser le feu, ajouter les tomates cerises coupées, assaisonner d'une pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu ; cuire encore 2 à 3 minutes pour que les tomates rendent un peu de jus sans se désintégrer, goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Transvaser les spaghettis égouttés directement dans la poêle avec les fruits de mer, ajouter une louche d'eau de cuisson réservée si la sauce semble trop sèche ; mélanger vigoureusement en effectuant des gestes de torsion avec deux fourchettes ou une pince pour bien enrober chaque brin et lier la sauce aux pâtes jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
  7. 7
    Hors du feu, incorporer le persil haché en dernier pour préserver sa fraîcheur, ajuster l'assaisonnement si besoin, dresser immédiatement dans les assiettes en répartissant les fruits de mer, terminer par un filet d'huile d'olive cru si désiré et servir chaud pour profiter pleinement des textures et des arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite des spaghettis aux fruits de mer repose surtout sur la gestion des cuissons et des températures, donc garder une poêle plutôt vive pour saisir rapidement les fruits de mer évite qu’ils deviennent caoutchouteux. Un ajustement fréquent consiste à égoutter les pâtes en réservant une tasse d’eau de cuisson qui permettra d’émuler la sauce et lier les ingrédients sans ajouter de matière grasse. Lorsque l’ail commence à colorer, réduire légèrement le feu évite l’amertume et conserve son parfum, et utiliser un hachage régulier plutôt que mixé assure une diffusion homogène. Pour le vin blanc, laisser évaporer l’alcool à feu moyen jusqu’à sentir une légère réduction assure du goût sans acidité vive. Saler en plusieurs fois en goûtant plutôt qu’en une seule fois empêche de sur-saler les pâtes déjà salées à la cuisson. Égoutter les fruits de mer au besoin avant de les ajouter limite l’eau résiduelle qui dilue la sauce. Mélanger les pâtes à la sauce hors du feu pendant une minute permet au gluten de détendre les pâtes et d’absorber la sauce sans coller. Finir par le persil haché juste avant le service préserve sa fraîcheur et son arôme.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
9g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres