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Pâtes

Spaghettis au saumon et aux tomates fraîches

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée généreusement. Plongez les spaghettis et remuez immédiatement. Goûtez-les une minute avant la cuisson indiquée sur le paquet, puis égouttez-les en réservant une louche d'eau de cuisson.
  2. 2
    Pendant que l'eau chauffe, pelez et émincez finement l'oignon en lamelles régulières. Écrasez la gousse d'ail sous la lame d'un couteau, puis hachez-la très finement ; elle doit rester pâle avant la cuisson.
  3. 3
    Taillez les tomates en petits dés et retirez éventuellement le noyau pour obtenir une sauce plus lisse. Si elles sont très juteuses, égouttez légèrement l'excès de liquide.
  4. 4
    Chauffez une partie de l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen. Faites suer l'oignon sans coloration pendant 5 à 7 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez l'ail et poursuivez une minute, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans prendre de couleur.
  5. 5
    Incorporez les dés de tomates, salez et poivrez, puis baissez le feu. Laissez mijoter doucement 10 minutes en écrasant légèrement les morceaux avec le dos d'une cuillère. Si la sauce épaissit trop, détendez-la avec l'eau de cuisson réservée.
  6. 6
    Coupez le filet de saumon en cubes d'environ 2 cm. Ajoutez-les délicatement à la sauce tomate et pochez à feu doux 4 à 5 minutes : la chair doit être juste cuite et encore moelleuse, sans se désagréger.
  7. 7
    Goûtez la sauce et rectifiez le sel et le poivre. Hors du feu, incorporez une partie du basilic ciselé et le reste de l'huile d'olive crue, puis mélangez doucement pour ne pas émietter le saumon.
  8. 8
    Remettez les spaghettis égouttés dans la casserole chaude ou la poêle. Ajoutez la sauce et mélangez sur feu doux pendant une minute. Si besoin, ajoutez une cuillerée d'eau de cuisson pour lier la sauce. Servez immédiatement avec le reste du basilic frais.
💡 Astuce du chef
Sortez le saumon du réfrigérateur à l'avance pour qu'il cuise plus régulièrement et ne reste pas froid au centre.
Salez généreusement l'eau des pâtes : elle assaisonne les spaghettis sans surcharger la sauce.
Ne rincez pas les pâtes après les avoir égouttées ; leur amidon aide la sauce à accrocher.
Si les tomates sont très acides, une petite pincée de sucre peut équilibrer leur goût sans masquer leur fraîcheur.
Goûtez avant de rectifier le sel, car la sauce se concentre en réduisant.
Un filet d'huile d'olive crue ajouté hors du feu apporte de la brillance et prolonge le parfum du plat.
Ciselez le basilic au dernier moment pour limiter son oxydation et préserver son arôme.
Servez immédiatement après le mélange afin de ne pas prolonger la cuisson du saumon.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres