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Pâtes

Spaghetti siciliens sardines et pignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée. Plongez les spaghettis et remuez de temps en temps pour éviter qu'ils ne collent. Faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, en goûtant une minute avant la fin : ils doivent rester al dente.
  2. 2
    Pendant la cuisson des pâtes, chauffez une grande poêle à feu moyen. Versez une partie de l'huile d'olive ; lorsqu'elle est chaude mais non fumante, ajoutez l'oignon finement émincé. Faites-le suer doucement jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, sans le laisser brunir.
  3. 3
    Ajoutez l'ail écrasé ou finement haché aux oignons. Faites cuire une à deux minutes, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum, sans le laisser colorer afin d'éviter l'amertume.
  4. 4
    Pendant que l'ail parfume la poêle, faites torréfier les pignons dans une petite poêle sèche. Retirez-les dès qu'ils commencent à dorer et dégagent leur parfum, puis réservez-en une partie pour le service.
  5. 5
    Transférez les pignons non réservés dans la poêle principale. Ajoutez les raisins secs et remuez quelques instants, jusqu'à ce qu'ils soient assouplis sans se dessécher.
  6. 6
    Égouttez les sardines en réservant éventuellement un peu de leur huile. Déposez-les dans la poêle, puis émiettez-les grossièrement à la spatule ou à la fourchette pour conserver des morceaux irréguliers.
  7. 7
    Lorsque les pâtes sont cuites, réservez une louche d'eau de cuisson, puis égouttez-les rapidement. Remettez-les dans la casserole chaude ou versez-les directement dans la poêle pour poursuivre la préparation.
  8. 8
    Ajoutez les spaghettis à la préparation aux sardines, puis versez un peu d'eau de cuisson réservée. Mélangez vigoureusement à feu doux jusqu'à ce que la sauce devienne liée et enrobe les pâtes.
  9. 9
    Hachez finement le persil et incorporez-le juste avant de retirer la poêle du feu. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel restant et le poivre. Mélangez une dernière fois.
  10. 10
    Servez immédiatement dans des assiettes chaudes. Parsemez les pignons réservés pour apporter du croquant et, si désiré, ajoutez le reste de l'huile d'olive en filet.
💡 Astuce du chef
Goûtez les pâtes une minute avant le temps indiqué sur le paquet pour contrôler leur cuisson al dente.

Réservez une louche d'eau de cuisson avant d'égoutter les pâtes : elle permet de lier la sauce sans la détremper.

Égouttez les sardines et émiettez-les délicatement pour obtenir une répartition homogène sans les réduire en purée.

Torréfiez les pignons à sec et retirez-les dès qu'ils commencent à dorer, car ils continuent à cuire hors du feu.

Faites suer l'oignon à feu moyen plutôt qu'à feu vif afin qu'il reste doux et translucide, sans brunir.

Ajoutez les raisins avant les pâtes pour leur laisser le temps de s'assouplir sans éclater.

Mélangez avec une fourchette ou des pinces pour répartir les sardines et les autres éléments dans les spaghettis.

Goûtez avant d'ajouter le sel : les sardines à l'huile sont déjà salées.

Hachez le persil au dernier moment et incorporez-le hors du feu pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

211
kcal
10g
Prot.
18g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres