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Portions
Pâtes

Spaghetti Aglio e Olio parfumés

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplissez une grande casserole d'eau froide, portez-la à ébullition et salez généreusement. L'eau doit être bien assaisonnée, sans atteindre un goût franchement salé.
  2. 2
    Plongez les spaghettis dans l'eau bouillante et séparez-les délicatement avec une cuillère en bois. Faites-les cuire sans couvrir selon le temps indiqué sur le paquet, puis goûtez-les 1 à 2 minutes avant la fin : ils doivent rester légèrement fermes sous la dent.
  3. 3
    Pendant la cuisson des pâtes, épluchez les gousses d'ail et taillez-les très finement en petits éclats, ou pressez-les.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive dans une large poêle et chauffez-la à feu doux jusqu'à ce qu'elle commence à frémir légèrement.
  5. 5
    Ajoutez l'ail dans l'huile tiède et faites-le suer en remuant fréquemment pendant 1 à 2 minutes. Il doit devenir translucide et sentir bon, sans brunir, car l'ail coloré devient amer.
  6. 6
    Avant d'égoutter les pâtes, prélevez une tasse d'eau de cuisson. Égouttez rapidement les spaghettis, en leur laissant un peu d'humidité.
  7. 7
    Transférez immédiatement les spaghettis encore chauds dans la poêle avec l'huile et l'ail. Mélangez vigoureusement par mouvements de rotation jusqu'à ce que chaque brin soit enrobé et que l'ensemble devienne brillant.
  8. 8
    Si les pâtes semblent trop sèches, incorporez progressivement quelques cuillerées d'eau de cuisson réservée en remuant. Arrêtez dès que la sauce devient soyeuse et nappe les pâtes sans les détremper.
  9. 9
    Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, puis ajustez par petites touches pour ne pas sursaler.
  10. 10
    Hors du feu, ciselez finement le persil frais et parsemez-le sur les spaghettis. Mélangez délicatement, puis dressez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Goûtez les spaghettis 1 à 2 minutes avant la fin du temps indiqué sur le paquet pour conserver une texture al dente et terminer l'enrobage sans les surcuire.
Utilisez une grande quantité d'eau salée et goûtez l'assaisonnement plutôt que de le mesurer uniquement à l'œil.
Réservez l'eau de cuisson avant d'égoutter, puis ajoutez-la progressivement : trop d'eau rendrait la sauce liquide.
Chauffez l'huile à feu doux et ajoutez l'ail dans l'huile chaude, sans le laisser brunir, car il devient rapidement amer.
Taillez l'ail finement et régulièrement pour éviter que certains morceaux ne prennent trop de couleur.
Mélangez les pâtes hors du feu si nécessaire, avec l'eau de cuisson chaude, afin de favoriser l'émulsion sans prolonger la cuisson.
Ajoutez le poivre en fin de préparation et le persil juste avant de servir pour préserver leur parfum et leur fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

263
kcal
5g
Prot.
21g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres