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Soupes & Veloutés

Soupe de fèves et riz au persil

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz sous un filet d’eau froide en le frottant doucement entre les mains, jusqu’à ce que l’eau s’écoule claire. Égouttez-le soigneusement.
  2. 2
    Pelez l’oignon, coupez-le en deux puis taillez-le en fines demi-lunes.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une casserole à fond épais, à feu moyen. Ajoutez l’oignon quand l’huile commence à frémir, puis faites-le suer sans coloration, en remuant jusqu’à ce qu’il devienne translucide et libère son parfum.
  4. 4
    Ajoutez les fèves aux oignons et mélangez pour les enrober d’huile. Incorporez le riz égoutté et faites revenir le tout 1 à 2 minutes en remuant, jusqu’à ce que les grains deviennent légèrement nacrés.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud, ajoutez le sel et le poivre noir, puis remuez pour dissoudre l’assaisonnement. Portez doucement à ébullition sur feu vif.
  6. 6
    Dès l’ébullition, baissez le feu pour maintenir un frémissement régulier. Couvrez partiellement et laissez mijoter 20 à 25 minutes : le riz doit être tendre et les fèves fondantes, mais encore légèrement soutenues. Ajustez la chaleur si le liquide s’évapore trop vite.
  7. 7
    Goûtez en fin de cuisson et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, incorporez le persil frais haché en remuant délicatement, puis laissez reposer 1 minute.
  8. 8
    Servez la soupe bien chaude dans des bols préchauffés, en répartissant le riz et les fèves dans chaque bol.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fèves bien vertes et un riz à grains moyens pour conserver une texture agréable après cuisson.
Si le riz absorbe le bouillon trop vite, ajoutez de l’eau chaude plutôt que de prolonger la cuisson à sec.
Maintenez un frémissement doux et régulier ; augmentez légèrement la chaleur seulement si la soupe cesse de frémir.
Goûtez en fin de cuisson avant d’ajuster l’assaisonnement, car le sel est déjà incorporé au bouillon.
Chauffez l’huile avant d’ajouter l’oignon et surveillez sa coloration pour préserver sa douceur.
Égouttez soigneusement le riz après son rinçage afin de ne pas apporter d’amidon en excès dans la soupe.
Ajoutez le persil hors du feu pour garder sa fraîcheur et sa couleur.
Laissez reposer 1 minute hors du feu avant de servir : le riz finira de s’hydrater et la texture se stabilisera.

Nutrition (pour 100g)

52
kcal
2g
Prot.
7g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres