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Soupes & Veloutés

Soupe aux gouganes rustique

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les pommes de terre, la carotte et le céleri-rave, puis taillez-les en dés réguliers d’environ 1 à 2 cm. Émincez finement l’oignon en lamelles.
  2. 2
    Chauffez une casserole lourde à feu moyen et versez l’huile de tournesol. Lorsqu’elle frissonne, ajoutez l’oignon et faites-le suer sans coloration, en remuant souvent jusqu’à ce qu’il soit moelleux et translucide.
  3. 3
    Ajoutez les dés de pommes de terre, de carotte et de céleri-rave. Augmentez légèrement le feu et faites-les revenir 3 à 5 minutes, en remuant régulièrement pour éviter qu’ils n’attachent.
  4. 4
    Versez le bouillon de légumes chaud, portez à ébullition, puis baissez le feu pour maintenir un frémissement doux. Couvrez partiellement et laissez mijoter 18 à 20 minutes : les morceaux doivent être tendres sous la pointe d’un couteau, sans se défaire.
  5. 5
    Ajoutez les gouganes décortiquées lorsque les légumes sont presque cuits et répartissez-les dans le bouillon. Prolongez la cuisson 8 à 10 minutes à feu doux, puis goûtez : les gouganes doivent être cuites tout en restant charnues.
  6. 6
    Ajoutez progressivement le sel et le poivre noir moulu, en mélangeant et en goûtant entre chaque ajout. Retirez la casserole du feu lorsque l’assaisonnement vous convient.
  7. 7
    Hachez finement le persil frais et parsemez-en la soupe juste avant de la servir. Mélangez délicatement pour le répartir sans flétrir excessivement les herbes.
  8. 8
    Servez la soupe bien chaude dans des bols préchauffés, en répartissant équitablement les légumes et les gouganes. Proposez éventuellement un tour de moulin à poivre ou un filet d’huile neutre.
💡 Astuce du chef
Égouttez les gouganes quelques minutes sur un torchon propre si elles sont humides, afin de ne pas détremper la soupe.
Taillez les légumes en morceaux réguliers pour qu’ils cuisent au même rythme.
Commencez à feu moyen et baissez le feu si l’oignon commence à colorer ou si des sucs apparaissent, car ils pourraient devenir amers.
Mesurez le bouillon avant de commencer et tenez compte de l’évaporation pour préserver la consistance de la soupe.
Salez progressivement et goûtez avant le dernier ajout : les gouganes peuvent déjà relever le bouillon.
Ajoutez le persil hors du feu ou juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur.
Si la soupe est trop liquide, faites-la réduire brièvement à découvert, sans prolonger inutilement la cuisson des légumes.
Remuez doucement au moment de servir pour répartir les gouganes et les légumes.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
4g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres