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Soupes & Veloutés

Velouté de pois cassés onctueux au thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Triez les pois cassés, puis égouttez-les et rincez-les abondamment sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit limpide. Laissez-les s'égoutter pendant la préparation des légumes.
  2. 2
    Pelez la carotte et taillez-la en dés réguliers de 5 mm. Coupez l'oignon en fines lamelles.
  3. 3
    Chauffez une casserole de taille moyenne à feu moyen. Versez l'huile d'olive, ajoutez l'oignon et faites-le suer pendant 3 à 5 minutes en remuant, sans le laisser colorer. Il doit devenir fondant.
  4. 4
    Ajoutez les dés de carotte aux oignons et remuez pendant une minute pour les enrober d'huile. Incorporez les pois cassés, puis saupoudrez le thym, salez et poivrez.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud jusqu'à couvrir les ingrédients. Portez à ébullition à feu vif, réduisez immédiatement à feu doux, couvrez partiellement et laissez mijoter environ 35 à 40 minutes. Remuez de temps en temps.
  6. 6
    Vérifiez la cuisson : les pois doivent être très tendres et commencer à se déliter, tandis que les carottes doivent être fondantes. Si la soupe est trop épaisse, ajoutez de l'eau chaude ou du bouillon jusqu'à la consistance souhaitée.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu et mixez la préparation par impulsions, au mixeur plongeant ou au blender, jusqu'à obtenir une texture lisse et soyeuse. Pour une version rustique, mixez moins longtemps afin de conserver quelques morceaux.
  8. 8
    Goûtez, puis ajustez le sel et le poivre. Servez immédiatement dans des bols chauds, avec éventuellement un filet d'huile d'olive, des herbes fraîches ciselées ou une cuillerée de crème.
💡 Astuce du chef
Triez les pois cassés avant de les rincer afin d'écarter les cailloux et les impuretés.
Adaptez la quantité de liquide en fin de cuisson : les pois cassés peuvent donner une soupe plus ou moins épaisse.
Maintenez un mijotage doux et raclez le fond en remuant de temps en temps pour éviter que les pois n'attachent.
Laissez reposer la soupe quelques minutes hors du feu avant de la mixer pour limiter les projections chaudes.
Ajustez le sel et le poivre après cuisson, car les pois continuent d'absorber les saveurs.
Ajoutez le thym tôt pour l'infuser, ou en fin de cuisson en petite quantité pour une note plus discrète.

Nutrition (pour 100g)

45
kcal
2g
Prot.
5g
Gluc.
2g
Lip.
2g
Fibres