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Soupes & Veloutés

Soupe au chou rouge et au thym

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver le chou rouge sous l'eau froide et retirer les feuilles abîmées. Taillez-le en fines lanières régulières.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et la carotte, puis coupez-les en petits dés d'environ 1 cm. Réservez-les séparément.
  3. 3
    Pelez et émincez l'oignon en fines lamelles.
  4. 4
    Chauffez la marmite sur feu moyen. Versez une partie de l'huile d'olive et faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement, puis ajoutez l'oignon émincé.
  5. 5
    Faites revenir l'oignon en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à blondir sur les bords.
  6. 6
    Incorporez le chou rouge et mélangez pour l'enrober d'huile et d'oignon. Ajoutez les dés de pommes de terre et de carotte, puis répartissez les légumes dans la marmite.
  7. 7
    Versez le bouillon de légumes chaud et portez à ébullition douce. Assaisonnez avec le sel, le poivre noir fraîchement moulu et le thym séché.
  8. 8
    Dès l'ébullition, baissez le feu pour maintenir un mijotage régulier. Couvrez partiellement la marmite et laissez cuire environ 25–35 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres au couteau.
  9. 9
    Piquez les pommes de terre et la carotte pour contrôler leur cuisson. Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre. Pour une soupe plus onctueuse, écrasez légèrement une partie des légumes à la fourchette ou mixez quelques secondes.
  10. 10
    Servez la soupe bien chaude. Proposez du pain complet ou des croûtons, puis ajoutez éventuellement le reste de l'huile d'olive ou une pincée de graines pour le croquant.
💡 Astuce du chef
Préférez un mijotage doux au feu vif : le chou restera fondant sans devenir pâteux.
Piquez les pommes de terre avec la pointe d'un couteau et gardez quelques dés légèrement fermes pour éviter une soupe trop épaisse.
Salez légèrement au départ, puis rectifiez en fin de cuisson ; les saveurs se concentrent en refroidissant.
Réservez le reste de l'huile d'olive pour le service si vous souhaitez renforcer la rondeur sans diluer le bouillon.
La soupe doit rester généreuse en bouillon, sans être liquide ; le couvercle partiellement posé limite l'évaporation.
Si l'acidité du chou domine, goûtez avant toute correction : aucun ingrédient sucré n'est prévu dans la liste.
Remuez délicatement au début, puis évitez de briser les légumes une fois qu'ils sont tendres.
Avec le thym séché prévu, évitez de prolonger l'infusion pour limiter l'amertume.

Nutrition (pour 100g)

39
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres