Orientation
Affichage
Portions
Soupes & Veloutés

Velouté de chou blanc poivré

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les premières feuilles abîmées du chou, coupez-le en quatre, ôtez le trognon puis taillez-le en lanières régulières. Épluchez l'oignon, coupez-le en deux et émincez-le finement.
  2. 2
    Pelez la carotte et la pomme de terre. Taillez la carotte en fines rondelles ou en petits bâtonnets, puis coupez la pomme de terre en dés de taille similaire.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole sur feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration, en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage son parfum.
  4. 4
    Ajoutez le chou, la carotte et la pomme de terre. Mélangez pour les enrober d'huile et d'oignon, puis faites-les revenir quelques minutes en remuant, jusqu'à ce que les légumes commencent à s'attendrir.
  5. 5
    Versez le bouillon de légume chaud jusqu'à couvrir les légumes. Augmentez le feu jusqu'au frémissement, salez et poivrez, portez brièvement à ébullition, puis baissez le feu.
  6. 6
    Couvrez la casserole et laissez mijoter à feu doux pendant environ 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre et le chou fondant. Vérifiez en piquant un cube avec la pointe d'un couteau.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu. Pour une soupe lisse, mixez au blender plongeant ou classique jusqu'à obtenir une consistance veloutée, en ajustant le bouillon si nécessaire. Pour une soupe rustique, mélangez délicatement afin de conserver des morceaux.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre si nécessaire. Avant de servir, ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive crue, une noisette de beurre ou des herbes fraîches ciselées.
  9. 9
    Servez bien chaud dans des bols. Ajoutez éventuellement du pain grillé frotté à l'ail ou du fromage râpé, puis décorez d'un trait d'huile ou d'herbes fraîches.
💡 Astuce du chef
Taillez les légumes en morceaux réguliers : ils seront prêts en même temps.

Faites suer l'oignon à feu moyen, sans le laisser colorer ni brûler.

Salez légèrement au début pour aider les légumes à rendre leur eau, puis gardez-en pour rectifier l'assaisonnement à la fin.

Dès l'ébullition, baissez le feu : un mijotage doux attendrit le chou sans multiplier les éclaboussures ni dissiper les parfums.

Piquez la pomme de terre avec la pointe d'un couteau pour décider si la cuisson est terminée.

Pour un velouté lisse, mixez par courtes impulsions et ajoutez un peu de bouillon si la soupe est trop épaisse.

Goûtez avant d'ajouter le poivre afin de ne pas masquer la saveur des légumes.

Laissez reposer quelques minutes hors du feu : les saveurs s'uniront et le service sera plus facile.

Nutrition (pour 100g)

39
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
1g
Lip.
1g
Fibres