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Soupes & Veloutés

Velouté de potiron soyeux au poulet tendre

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le potiron en l’épluchant, en retirant les graines puis en le détaillant en cubes réguliers pour assurer une cuisson homogène ; réservez sur une planche. Épluchez et émincez finement l’oignon afin qu’il fonde rapidement à la cuisson.
  2. 2
    Chauffez l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen. Versez l’oignon émincé et faites-le suer sans coloration, en remuant souvent jusqu’à ce qu’il devienne translucide et dégage ses arômes sucrés. Cette étape permet de développer la base de goût de la soupe.
  3. 3
    Ajoutez les cubes de potiron dans la casserole et faites-les revenir avec l’oignon pendant quelques minutes pour les nacrer : remuez régulièrement pour enrober chaque morceau d’huile et réveiller les sucres naturels du légume, ce qui enrichit la saveur finale.
  4. 4
    Couvrez avec le bouillon de volaille chaud, portez doucement à ébullition puis réduisez le feu pour maintenir un léger frémissement. Laissez cuire à découvert ou partiellement couvert jusqu’à ce que le potiron soit très tendre lorsque l’on pique un cube avec la pointe d’un couteau, environ vingt minutes. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Pendant la cuisson du potiron, taillez le blanc de poulet en petits dés ou en lanières régulières pour une cuisson rapide et une bonne répartition dans la soupe. Pour plus de goût, vous pouvez saisir les morceaux quelques minutes dans une poêle avec un trait d’huile et une pincée de sel avant de les incorporer.
  6. 6
    Quand le potiron est fondant, retirez la casserole du feu et mixez la préparation à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture totalement lisse et soyeuse ; pour une soupe très veloutée, passez éventuellement au tamis chinois ou au chinois étamine.
  7. 7
    Remettez la purée de potiron sur feu doux, incorporez la crème fraîche en remuant pour obtenir une consistance onctueuse et brillante. Ajustez le sel et le poivre selon votre goût en tenant compte du bouillon utilisé afin d’éviter de sur-saler.
  8. 8
    Ajoutez les morceaux de poulet dans la soupe chaude et laissez-les pocher quelques minutes à feu doux jusqu’à ce qu’ils soient cuits à cœur et tendres. Servez immédiatement en répartissant la soupe dans des bols, en veillant à répartir poulet et velouté pour une dégustation équilibrée.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend souvent de trois éléments simples mais décisifs, d’abord la taille des morceaux de potiron doit être homogène pour cuire en même temps et éviter des morceaux filandreux ou sableux. Une coloration légère des oignons sans les brûler développe des sucres naturels et enrichit la base aromatique, donc maintenir feu moyen et remuer régulièrement. Le bouillon doit être goûté et ajusté avant d’être ajouté à la purée car un bouillon trop salé ou trop dilué masque la délicatesse du potiron. Pour obtenir une texture parfaitement onctueuse, mixer par courtes impulsions en inclinant légèrement le mixeur et filtrer si nécessaire à travers un chinois pour éliminer les fibres rebelles. Les morceaux de poulet exigent une cuisson précise, privilégier une découpe régulière et vérifier la température à cœur ou la blancheur sans trace rosée pour qu’ils restent tendres. L’ajout de crème se fait hors cuisson forte pour éviter qu’elle ne tranche, incorporer tiède et rectifier l’assaisonnement enfin au goût. Pour conserver le velouté, couvrir et laisser reposer quelques minutes hors du feu afin que les saveurs se lient et que la température s’uniformise avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

64
kcal
5g
Prot.
3g
Gluc.
3g
Lip.
0g
Fibres