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Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes onctueux au curry

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer l'oignon : retirez la peau, coupez les extrémités puis taillez-le en fines lamelles régulières pour qu'il cuise uniformément ; réservez sur une planche.
  2. 2
    Lavez soigneusement les courgettes sous l'eau froide pour enlever toute terre, essuyez-les, puis tranchez-les en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur — conservez la peau pour la couleur et les fibres.
  3. 3
    Chauffez une casserole à feu moyen, versez l'huile d'olive et laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller légèrement ; ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir en remuant souvent jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré sur les bords, ce qui intensifie sa douceur.
  4. 4
    Saupoudrez la poudre de curry sur l'oignon chaud et remuez immédiatement pendant environ une minute pour torréfier les épices et libérer leurs huiles essentielles, en veillant à ce que le curry n'attache pas au fond.
  5. 5
    Ajoutez les rondelles de courgette dans la casserole, mélangez pour les enrober du mélange d'oignon et d'épices, puis versez le bouillon de légumes chaud jusqu'à couvrir ; portez doucement à ébullition.
  6. 6
    Baissez le feu pour maintenir un petit frémissement, couvrez partiellement la casserole et laissez cuire 12 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que la chair des courgettes soit fondante ; vérifiez la cuisson en piquant une rondelle avec la pointe d'un couteau.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu et mixez la préparation à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender en plusieurs fois si nécessaire, jusqu'à obtenir une soupe parfaitement lisse et soyeuse sans morceaux; si la texture vous semble trop épaisse, rectifiez avec un peu de bouillon ou d'eau chaude.
  8. 8
    Incorporez la crème fraîche en fouettant doucement pour émulsionner la soupe et apporter de l'onctuosité, puis assaisonnez avec une pincée de sel et une pincée de poivre ; goûtez et ajustez l'assaisonnement en petites touches.
  9. 9
    Servez la soupe bien chaude dans des bols préchauffés, parsemez éventuellement d'un trait de crème, d'un tour de moulin à poivre ou d'herbes fraîches ciselées, et accompagnez d'une tranche de pain grillé pour apporter du croquant si désiré.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion de l’humidité et des températures, donc contrôler la quantité de bouillon selon la densité souhaitée évite une soupe trop liquide ou trop épaisse. Si la cuisson semble rapide en surface, poursuivre doucement à feu doux pour obtenir une tendreté uniforme sans perdre la couleur des courgettes. Adapter la quantité de curry progressivement permet de doser l’arôme sans masquer la douceur des légumes, en goûtant avant d’ajouter la crème. Emulsionner la crème hors du feu et l’incorporer lentement prévient la séparation et donne une texture soyeuse. Pour un mixage parfaitement lisse, mixer chaud par courtes impulsions puis passer au mixeur plongeant en maintenant l’appareil stable afin d’éviter les éclaboussures. Rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson plutôt qu’en début garantit un sel et un poivre équilibrés car les bouillons varient en salinité. Débarrasser la soupe quelques minutes avant de servir permet aux saveurs de se lier sans perdre la chaleur idéale. Utiliser une casserole de taille adaptée évite les débordements lors de l’ébullition et favorise une cuisson homogène. Enfin, préférer un curry de bonne qualité et le conserver à l’abri de la lumière conserve ses huiles essentielles et intensifie la saveur finale.

Nutrition (pour 100g)

51
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres