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Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes onctueux au curry

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez la peau de l'oignon, coupez les extrémités, puis taillez-le en fines lamelles régulières. Réservez sur une planche.
  2. 2
    Lavez soigneusement les courgettes sous l'eau froide, essuyez-les, puis tranchez-les en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur. Conservez la peau.
  3. 3
    Chauffez une casserole à feu moyen avec l'huile d'olive. Ajoutez l'oignon lorsque l'huile scintille, puis remuez souvent jusqu'à ce qu'il soit translucide, avec les bords légèrement dorés.
  4. 4
    Saupoudrez le curry sur l'oignon chaud et remuez pendant environ une minute, jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum, sans les laisser attacher au fond.
  5. 5
    Ajoutez les rondelles de courgette et mélangez pour les enrober. Versez le bouillon de légume chaud jusqu'à les couvrir, puis portez doucement à ébullition.
  6. 6
    Baissez le feu pour maintenir un petit frémissement, couvrez partiellement et laissez cuire 12 à 15 minutes. Les courgettes sont prêtes lorsque la pointe d'un couteau y pénètre sans résistance.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu, puis mixez au mixeur plongeant ou au blender, en plusieurs fois si nécessaire, jusqu'à obtenir une soupe lisse, sans morceaux. Détendez-la avec un peu de bouillon ou d'eau chaude si elle est trop épaisse.
  8. 8
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche en fouettant doucement. Ajoutez le sel et le poivre, goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement par petites touches.
  9. 9
    Servez bien chaud dans des bols préchauffés. Ajoutez éventuellement un tour de moulin à poivre ou des herbes fraîches ciselées, et accompagnez de pain grillé.
💡 Astuce du chef
Dosez le bouillon selon la texture souhaitée : ajoutez-en pour fluidifier un velouté trop épais, mais progressivement pour éviter de le rendre liquide.

Si les courgettes restent fermes après la durée prévue, poursuivez la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le couteau y pénètre facilement.

Ajoutez le curry progressivement et goûtez avant d'incorporer la crème, afin que son parfum ne masque pas la douceur des courgettes.

Incorporez la crème hors du feu et lentement pour limiter le risque de séparation.

Mixez chaud par courtes impulsions, en maintenant l'appareil stable pour éviter les éclaboussures.

Rectifiez le sel et le poivre en fin de préparation, car la salinité du bouillon peut varier.

Laissez la soupe reposer quelques minutes avant de la servir pour permettre aux saveurs de se lier sans la laisser refroidir.

Choisissez une casserole assez grande pour éviter les débordements à l'ébullition.

Conservez le curry à l'abri de la lumière afin de préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

51
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres