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Soupes & Veloutés

Velouté de brocolis onctueux à la vapeur

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les légumes : séparez le brocoli en petits bouquets, épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes d’environ 2 cm, puis taillez l’oignon en fines lamelles.
  2. 2
    Disposez les légumes dans le panier du cuiseur vapeur sans les entasser : placez les pommes de terre, puis les bouquets de brocoli et enfin l’oignon.
  3. 3
    Faites cuire à la vapeur vive pendant environ 15 minutes. Piquez un cube de pomme de terre et la tige du brocoli avec la pointe d’un couteau : ils doivent être tendres sans s’effondrer.
  4. 4
    Récupérez les légumes cuits avec précaution pour ne pas vous brûler, puis égouttez-les légèrement si nécessaire afin de retirer l’excès d’eau de cuisson.
  5. 5
    Versez les légumes dans un blender ou dans une marmite pour utiliser un mixeur plongeant. Ajoutez l’huile d’olive, l’eau, le sel et le poivre, puis mixez par à-coups jusqu’à obtenir une purée très lisse. Ajoutez un peu d’eau chaude si elle est trop épaisse.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre. Si la soupe a refroidi, chauffez-la doucement à feu doux sans la porter à ébullition.
  7. 7
    Servez immédiatement la soupe bien chaude dans des bols. Ajoutez un filet d’huile d’olive ou une cuillerée de yaourt, puis terminez avec un tour de moulin à poivre et, si désiré, quelques graines croquantes ou fines herbes ciselées.
💡 Astuce du chef
Choisissez des brocolis fermes et des pommes de terre à chair farineuse pour obtenir une texture naturellement onctueuse.
Coupez les légumes en morceaux réguliers afin qu’ils atteignent leur tendreté au même moment.
Testez la pomme de terre et la tige du brocoli au couteau : des légumes trop cuits perdent leur fraîcheur, tandis que des légumes insuffisamment cuits restent fibreux.
Ajoutez l’eau progressivement pendant le mixage pour éviter de diluer le goût.
Ajoutez l’huile d’olive en fin de mixage ou au service pour préserver son parfum et obtenir une bouche plus soyeuse.
Salez en deux fois, avant et après le mixage, car la perception du sel change avec la température et la texture.
Mixez par impulsions et raclez régulièrement les parois du blender pour éviter sa surchauffe et obtenir une soupe lisse.
Laissez reposer la soupe quelques minutes à couvert avant de servir pour harmoniser les saveurs et stabiliser la texture.

Nutrition (pour 100g)

46
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres