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Soupes & Veloutés

Bouillon Miso Umami et Tofu Soyeux

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez le dashi dans une petite casserole et faites-le chauffer à feu moyen-doux, sans le faire bouillir. Maintenez une chaleur douce : de petites bulles doivent apparaître sur les bords.
  2. 2
    Épongez le tofu avec du papier absorbant pendant quelques minutes, puis découpez-le en petits cubes réguliers d’environ 1 cm. Manipulez-les délicatement pour ne pas les écraser.
  3. 3
    Placez les algues wakame séchées dans un bol d’eau froide et laissez-les se réhydrater 4–5 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient souples. Égouttez-les soigneusement puis coupez les feuilles trop longues en lanières de 1–2 cm.
  4. 4
    Ajoutez le tofu et les algues wakame dans le dashi chaud. Réduisez le feu à très doux et laissez pocher 1 à 2 minutes, juste le temps de réchauffer le tofu sans le défaire.
  5. 5
    Prélevez une petite louche de bouillon chaud et versez-la dans un bol résistant à la chaleur. Ajoutez la pâte miso, puis diluez-la à la cuillère ou à la maryse jusqu’à obtenir un mélange lisse, sans grumeaux.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu. Versez-y le miso dilué et mélangez délicatement en mouvements circulaires, sans laisser la soupe bouillir, afin de préserver les arômes du miso.
  7. 7
    Taillez l’oignon vert en fines rondelles, puis répartissez-les sur la soupe juste avant de servir. Goûtez et rectifiez très légèrement l’assaisonnement si nécessaire : le miso est déjà salé.
  8. 8
    Servez immédiatement la soupe dans des bols préchauffés. Dégustez-la seule ou avec un bol de riz nature.
💡 Astuce du chef
Maintenez le dashi à frémissement très doux : une chaleur excessive altère les arômes et les ferments du miso.
Mesurez le miso à la cuillère, puis goûtez avant d’en ajouter davantage pour éviter une soupe trop salée.
Dissolvez toujours le miso dans un peu de bouillon avant de l’incorporer hors du feu.
Coupez le tofu sur une planche stable et remuez avec précaution pour garder les cubes entiers.
Réhydratez les wakame dans de l’eau fraîche et égouttez-les bien afin de maîtriser leur texture et leur salinité.
Ajoutez les ingrédients au dernier moment et évitez de prolonger la cuisson pour préserver la fraîcheur de l’oignon vert et la finesse du miso.
Rectifiez l’assaisonnement par petites touches, puis laissez la soupe reposer une minute pour que les saveurs se lient.

Nutrition (pour 100g)

42
kcal
4g
Prot.
3g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres