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Soupes & Veloutés

Soupe Miso Umami au Tofu et Algues

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez l’eau froide dans une casserole adaptée et portez-la doucement à frémissement sur feu moyen. Rincez le wakame sous un filet d’eau froide, réhydratez-le dans un bol d’eau tiède pendant 2 à 3 minutes, égouttez-le et coupez-le en lanières si nécessaire.
  2. 2
    Réduisez le feu à doux, ajoutez le wakame réhydraté et laissez infuser 4 à 5 minutes à très faible ébullition. Ne laissez pas bouillir et remuez occasionnellement avec une cuillère en bois.
  3. 3
    Taillez le tofu ferme en dés de 1 cm environ, puis émincez l’oignon vert en fines rondelles. Séparez la partie blanche de la verte et réservez les deux préparations côte à côte.
  4. 4
    Prélevez une petite louche de bouillon chaud dans un bol résistant à la chaleur. Ajoutez une partie du miso et fouettez doucement à la fourchette jusqu’à obtenir un mélange lisse, sans grumeaux.
  5. 5
    Incorporez le miso dilué dans la casserole en remuant délicatement à la spatule. Ajoutez les dés de tofu et la partie blanche de l’oignon vert, puis maintenez à très faible frémissement pendant 1 à 2 minutes, sans porter à ébullition.
  6. 6
    Goûtez et, si nécessaire, diluez le miso restant avec un peu de soupe avant de l’ajouter. Retirez du feu, répartissez dans des bols chauffés, parsemez de rondelles d’oignon vert et servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Maintenez le bouillon à très faible frémissement et ne le laissez pas bouillir, pour préserver les arômes du miso.
Goûtez le bouillon après l’infusion du wakame avant d’ajouter le miso, car l’algue peut déjà saler la préparation.
Diluez le miso à part dans du bouillon chaud, puis fouettez jusqu’à ce qu’il soit parfaitement lisse.
Coupez le tofu en dés réguliers et manipulez-le doucement avec une cuillère trouée pour éviter de l’émietter.
Ajoutez la partie verte de l’oignon au dernier moment afin de conserver sa fraîcheur et son croquant.
Si le bouillon devient trop chaud, éteignez le feu et laissez sa température retomber quelques instants avant d’incorporer le miso.
Mélangez avec une cuillère en bois ou en silicone pour ne pas altérer les ustensiles ni le goût du miso.
Ne salez qu’après avoir goûté, car le miso et le wakame peuvent suffire à l’assaisonnement.

Nutrition (pour 100g)

26
kcal
2g
Prot.
2g
Gluc.
1g
Lip.
0g
Fibres