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Soupes & Veloutés

Gaspacho de pastèque givré à la menthe

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez la pastèque en quartiers, retirez la peau et les pépins visibles, puis détaillez la chair en cubes de 2–3 cm. Réservez quelques petits cubes au frais pour la présentation, si souhaité.
  2. 2
    Lavez et séchez délicatement la menthe. Gardez les plus belles feuilles pour la décoration, puis hachez grossièrement le reste sans le broyer complètement.
  3. 3
    Dans le bol du blender, versez la pastèque, ajoutez une partie de la menthe hachée, le jus de citron vert et le sucre. Incorporez l’eau froide en filet.
  4. 4
    Mixez à vitesse élevée par à-coups courts. Si la préparation projette, couvrez le blender et augmentez progressivement la vitesse jusqu’à obtenir une soupe homogène, sans morceaux.
  5. 5
    Goûtez la soupe bien froide, puis rectifiez l’acidité avec du citron vert ou ajoutez du sucre si nécessaire. Mélangez brièvement au blender pour dissoudre l’ajout.
  6. 6
    Filtrez la préparation dans une passoire fine ou une étamine si vous souhaitez une texture très veloutée. Pressez légèrement pour récupérer le jus sans écraser les fibres.
  7. 7
    Réfrigérez la soupe au moins 30 minutes. Pour accélérer le refroidissement, placez-la brièvement au congélateur et remuez toutes les 10 minutes, sans la laisser geler.
  8. 8
    Versez la soupe froide dans des bols ou des verres. Ajoutez les glaçons, si souhaité, puis répartissez les cubes de pastèque réservés, la menthe restante finement ciselée et les feuilles entières.
💡 Astuce du chef
Choisissez une pastèque mûre et ferme : un son creux au tapotement et une chair bien colorée sont de bons repères, mais la forme extérieure ne suffit pas.
Placez les morceaux de pastèque au frais pendant une heure avant le mixage pour limiter le recours aux glaçons, qui diluent la soupe.
Ajoutez la menthe en deux temps : une partie au mixage, puis le reste finement ciselé à froid pour préserver sa fraîcheur visuelle et aromatique.
Ajoutez le jus de citron vert progressivement afin de conserver l’équilibre entre acidité et douceur.
Dissolvez le sucre dans un peu d’eau avant de l’incorporer pour éviter les grains ; utilisez l’eau froide prévue pour la soupe.
Filtrez rapidement si la pulpe gêne la dégustation.
Goûtez uniquement lorsque la soupe est bien froide, puis rectifiez le sucre ou l’acidité à ce moment-là.
Conservez la soupe au frais et consommez-la de préférence dans les 24 heures, au plus tard sous 48 heures.

Nutrition (pour 100g)

23
kcal
0g
Prot.
6g
Gluc.
0g
Lip.
0g
Fibres