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Soupes & Veloutés

Velouté glacé lentilles corail & coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 2h
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les lentilles corail sous un filet d'eau froide en les brassant jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez-les soigneusement.
  2. 2
    Pelez et coupez l'oignon en fines lamelles régulières. Écrasez ou émincez finement l'ail, en évitant les morceaux trop gros.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen. Faites revenir l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, sans brunir. Ajoutez l'ail et cuisez encore trente secondes, jusqu'à ce qu'il devienne odorant.
  4. 4
    Ajoutez les lentilles égouttées, le curry, le sel et le poivre. Remuez pendant environ une minute, jusqu'à ce que les lentilles soient enrobées d'épices et que le curry commence à libérer son parfum.
  5. 5
    Versez l'eau froide et portez à frémissement. Baissez le feu et laissez cuire sans couvrir pendant 12–15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et commencent à se défaire.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu et laissez tiédir une minute. Mélangez une partie du bouillon chaud avec le lait de coco, puis reversez le tout dans la casserole. Mixez au mixeur plongeant, moins longtemps pour garder une texture rustique ou jusqu'à obtenir un velouté homogène.
  7. 7
    Laissez refroidir à température ambiante jusqu'à disparition de la vapeur. Couvrez, puis placez la soupe au réfrigérateur pendant au moins deux heures.
  8. 8
    Juste avant de servir, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et ajoutez le jus de citron. Ciselez finement la coriandre, incorporez-en une partie délicatement et réservez le reste pour la finition.
  9. 9
    Servez la soupe bien froide dans des bols. Parsemez de coriandre réservée et ajoutez éventuellement un filet de lait de coco réservé. Dégustez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Surveillez les lentilles : elles doivent être tendres et commencer à se défaire, sans devenir excessivement pâteuses, car une cuisson trop longue rendrait le velouté collant.
Adaptez l'eau à l'évaporation pour garder une soupe fluide après le mixage et le refroidissement.
Délayez le lait de coco avec une partie du bouillon chaud avant de l'incorporer pour obtenir un mélange homogène.
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement lorsque la soupe est tiède : le froid atténue la perception du sel et du citron.
Mixez par courtes impulsions en raclant les bords ; filtrez si nécessaire pour une texture sans grains ni fibres.
Laissez d'abord refroidir la soupe à température ambiante, puis réfrigérez-la pour limiter la condensation.
Ajoutez le jus de citron et la coriandre au dernier moment afin de préserver leurs arômes vifs.

Nutrition (pour 100g)

95
kcal
2g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres