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Dessert

Nectar de fraises frais à l'orange et menthe

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer les fraises sous un filet d'eau froide, égouttez-les sur un torchon propre puis équeutez-les soigneusement ; coupez-les en morceaux réguliers pour faciliter le mixage et obtenir une texture homogène.
  2. 2
    Taillez l'orange à vif si vous souhaitez un arôme plus pur : retirez la peau et la peau blanche à l'aide d'un couteau, puis récupérez les quartiers et pressez-les au-dessus d'une passoire pour éliminer les pépins et l'excès de pulpe; sinon pressez simplement l'orange entière et filtrez le jus.
  3. 3
    Mettez les fraises préparées dans le bol du blender, versez le jus d'orange filtré et ajoutez le sucre; commencez à mixer par de courtes impulsions puis augmentez la vitesse jusqu'à obtenir une soupe lisse et soyeuse, en raclant les parois avec une spatule si nécessaire pour intégrer toute la pulpe.
  4. 4
    Goûtez la préparation et ajustez l'équilibre sucre-acidité : si la soupe paraît trop acide, ajoutez le sucre progressivement en mixant entre chaque ajout; pour une saveur plus fraîche, incorporez quelques gouttes de jus d'orange supplémentaires plutôt qu'un excès de sucre.
  5. 5
    Passez la soupe au tamis fin si vous préférez une consistance très délicate sans grains, en appuyant doucement avec le dos d'une cuillère pour extraire un velouté limpide; réservez au frais au moins 30 minutes pour que les arômes se lient et que la soupe atteigne une température agréable.
  6. 6
    Au moment du service, versez la soupe froide dans des coupes ou bols préalablement refroidis, ciselez finement les feuilles de menthe et parsemez-les sur la surface pour un contraste de fraîcheur ; pour une présentation soignée, disposez une petite feuille entière sur le bord de la coupe et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une soupe de fraises à l’orange toujours réussie il est crucial d’utiliser des fruits mûrs mais fermes afin d’équilibrer parfum et tenue, et retirer les parties molles qui alourdissent la texture. Un passage rapide au froid avant le mixage améliore la fraîcheur et réduit le besoin en sucre. Adapter le jus d’orange selon son acidité permet d’éviter une soupe trop âpre ou trop sucrée, il est préférable d’ajouter progressivement et de goûter entre chaque ajout. Mesurer le sucre puis en diminuer si nécessaire garantit un résultat adapté aux palais et laisse place à la vivacité des agrumes. Mixer par courtes impulsions et racler les parois évite l’échauffement excessif qui altère les arômes et la couleur. Filtrer si l’on recherche une texture satinée pour éliminer les petites fibres sans enlever la saveur. Refroidir la préparation au réfrigérateur au moins une heure stabilise les arômes et améliore la sensation en bouche. Conserver au frais et consommer sous 24 heures préserve la fraîcheur des fraises. Ajouter la menthe juste avant de servir conserve son croquant et son parfum sans noircir. Ajuster acidité et sucre en fin de préparation est la clé d’un équilibre parfait.

Nutrition (pour 100g)

51
kcal
1g
Prot.
13g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres