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Dessert

Nectar de fraises frais à l'orange et menthe

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les fraises sous un filet d'eau froide, égouttez-les sur un torchon propre, puis équeutez-les. Coupez-les en morceaux réguliers.
  2. 2
    Taillez l'orange à vif si vous recherchez un arôme plus pur : retirez la peau et la peau blanche au couteau, récupérez les quartiers, puis pressez-les au-dessus d'une passoire pour éliminer les pépins et l'excès de pulpe. Sinon, pressez simplement l'orange entière et filtrez le jus.
  3. 3
    Mettez les fraises dans le bol du blender, versez le jus d'orange filtré et ajoutez le sucre. Mixez par courtes impulsions, puis augmentez la vitesse jusqu'à obtenir une soupe lisse et soyeuse ; raclez les parois avec une spatule si nécessaire.
  4. 4
    Goûtez la préparation et ajustez l'équilibre entre sucre et acidité. Si elle paraît trop acide, ajoutez le sucre progressivement en mixant entre chaque ajout ; pour une saveur plus fraîche, incorporez quelques gouttes de jus d'orange supplémentaires plutôt qu'un excès de sucre.
  5. 5
    Passez la soupe au tamis fin si vous souhaitez une consistance sans grains, en appuyant doucement avec le dos d'une cuillère pour extraire un velouté limpide. Réservez au frais au moins 30 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien froide.
  6. 6
    Au moment du service, versez la soupe froide dans des coupes ou des bols préalablement refroidis. Ciselez finement la menthe et parsemez-la sur la surface ; ajoutez une petite feuille entière sur le bord de chaque coupe, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fraises mûres mais fermes et retirez les parties molles, qui alourdissent la texture.
Un passage rapide des fruits au froid avant le mixage renforce la fraîcheur et peut limiter l'ajout de sucre.
Adaptez le jus d'orange à son acidité en goûtant la préparation avant de corriger l'équilibre.
Dosez le sucre avec mesure et réduisez-en la quantité si la douceur des fruits suffit.
Mixez par courtes impulsions et raclez les parois pour limiter l'échauffement, qui altère les arômes et la couleur.
Filtrez la soupe si vous recherchez une texture satinée, sans petites fibres.
Respectez au moins 30 minutes de repos au réfrigérateur pour stabiliser les arômes et améliorer la texture.
Conservez la soupe au frais et consommez-la sous 24 heures.
Ajoutez la menthe juste avant de servir pour préserver son parfum et éviter qu'elle ne noircisse.

Nutrition (pour 100g)

51
kcal
1g
Prot.
13g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres