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Soupes & Veloutés

Velouté de concombre glacé et éclats de noix

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver soigneusement le concombre sous l'eau froide. Retirer la peau à l'aide d'un économe si elle est épaisse ou amère, couper les extrémités, puis détailler en cubes réguliers d'environ 1 à 2 cm.
  2. 2
    Presser le citron à la main au-dessus d'un petit tamis pour retenir les pépins et la pulpe, puis réserver le jus filtré.
  3. 3
    Dans le bol du blender, disposer les morceaux de concombre, ajouter le yaourt nature, une partie de l'huile d'olive et le jus de citron filtré. Assaisonner avec le sel et le poivre, puis ajouter une partie des feuilles de menthe équeutées. Réserver le reste de l'huile et de la menthe pour le service.
  4. 4
    Mixer à vitesse moyenne puis élevée, par impulsions courtes. Racler les parois avec une spatule si nécessaire et poursuivre jusqu'à obtenir une préparation crémeuse et lisse, sans morceaux perceptibles.
  5. 5
    Goûter et rectifier l'assaisonnement avec une partie du sel, du poivre ou du jus de citron réservé, en goûtant entre chaque ajout. Si la soupe paraît trop épaisse, la détendre avec un peu d'eau froide ou un filet d'huile d'olive, puis mélanger à nouveau.
  6. 6
    Concasser grossièrement les noix avec le plat d'un couteau ou au couteau de chef, jusqu'à obtenir des éclats irréguliers.
  7. 7
    Réfrigérer la soupe au moins 30 minutes. Au moment du service, la verser dans des bols froids, parsemer les éclats de noix, ajouter le reste de l'huile d'olive et terminer avec le reste de la menthe ciselée.
💡 Astuce du chef
Gardez le concombre bien froid avant de le mixer ; cela renforce la fraîcheur et évite de devoir ajouter de la glace, qui diluerait la soupe.

Si la soupe semble trop liquide, attendez une dizaine de minutes au frais avant d'ajouter du yaourt : elle épaissira légèrement et les saveurs se fondront.

Ajoutez le sel par petites touches et goûtez entre chaque ajout, surtout après le citronnage.

Émulsionnez brièvement avec l'huile d'olive en fin de mixage pour donner plus de corps et de soyeux à la soupe.

Concassez les noix juste avant de servir afin qu'elles restent croquantes au contact de la préparation humide.

Pour une texture bien lisse, mixez par à-coups en raclant les bords du blender ; cette méthode limite aussi le réchauffement des ingrédients.

Si la menthe domine, réduisez-en la quantité et laissez la soupe reposer quelques minutes au froid pour équilibrer les herbes et l'acidité.

Ajustez le poivre et le citron en fin de préparation, après le repos, car leur intensité peut évoluer.

Nutrition (pour 100g)

110
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres