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Soupes & Veloutés

Soupe du berger réconfortante

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h
Repos : 8h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez la veille en triant les haricots blancs, puis couvrez-les largement d’eau froide. Laissez-les tremper au moins 8 heures, jetez l’eau de trempage et rincez-les abondamment dans une passoire.
  2. 2
    Pelez les pommes de terre et les carottes, puis coupez-les en morceaux réguliers de 2–3 cm. Émincez l’oignon, nettoyez le poireau en gardant ses parties blanche et vert pâle, puis coupez-le en rondelles. Hachez grossièrement l’ail.
  3. 3
    Chauffez une casserole à fond épais sur feu moyen. Versez une partie de l’huile d’olive et réservez le reste. Faites revenir l’oignon et l’ail en remuant jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés, sans les brûler.
  4. 4
    Ajoutez les pommes de terre, les carottes, le poireau et les haricots égouttés. Enrobez-les quelques instants dans l’huile, puis versez le bouillon de légumes chaud. Grattez le fond de la casserole pour détacher les sucs.
  5. 5
    Ajoutez le sel, le poivre et le thym séché. Portez à frémissement, puis augmentez jusqu’à une légère ébullition. Couvrez, baissez le feu et maintenez un petit bouillonnement régulier.
  6. 6
    Poursuivez la cuisson à feu doux pendant environ 1 heure. Vérifiez régulièrement la tendreté des haricots et des légumes. Si la soupe réduit trop, ajoutez un peu d’eau chaude ou de bouillon. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.
  7. 7
    Donnez une dernière ébullition courte si nécessaire, puis retirez du feu et laissez reposer quelques minutes. Servez bien chaud avec, si vous le souhaitez, le reste de l’huile d’olive et du pain grillé.
💡 Astuce du chef
Triez les haricots secs avant le trempage et retirez les cailloux ou les grains abîmés.
Après 8 heures, prolongez le trempage jusqu’à 12 heures si les haricots sont encore durs.
Égouttez et rincez-les vigoureusement pour limiter la mousse à l’ébullition.
Gardez des morceaux de pommes de terre et de carottes de taille régulière.
Faites dorer légèrement l’oignon et l’ail, sans les brûler, pour éviter l’amertume.
Versez le bouillon chaud afin de ne pas ralentir le démarrage de la cuisson.
Maintenez un frémissement constant plutôt qu’une forte ébullition, afin que les haricots ne s’éclatent pas.
Testez leur cuisson en pressant un grain entre deux doigts.
Salez avec mesure au départ et rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.
Ajoutez le thym au début, puis rectifiez légèrement à la fin si son parfum manque de fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

48
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres