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Soupes & Veloutés

Velouté Iodé aux Étrilles et Crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer soigneusement les étrilles : retirez les pattes et séparez la carapace en cassant délicatement pour récupérer la chair et les coraux (les parties orange). Rincez brièvement sous l'eau froide pour éliminer tout résidu sableux, égouttez sur du papier absorbant et réservez la chair en veillant à enlever éventuellement les petits morceaux de cartilage ou d'écaille qui pourraient rester.
  2. 2
    Épluchez la carotte et l'oignon, taillez-les en petits dés réguliers pour une cuisson homogène. Lavez la branche de céleri, éliminez les fibres si nécessaire et émincez-la finement. Pelez la gousse d'ail, écrasez-la légèrement au couteau puis hachez-la finement afin qu'elle libère bien ses arômes pendant la cuisson.
  3. 3
    Chauffez la cuillère d'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen. Quand l'huile commence à scintiller, ajoutez d'abord l'oignon et laissez-le suer 2 à 3 minutes sans coloration, puis incorporez l'ail, la carotte et le céleri. Remuez régulièrement pour enrober les légumes d'huile et faire ressortir leurs parfums, prolongez la cuisson 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore un peu fermes.
  4. 4
    Ajoutez la chair et les coraux d'étrilles aux légumes dans la casserole. Mélangez pour bien répartir les morceaux et faites saisir brièvement 2 à 3 minutes : cela permet de concentrer les saveurs et de lier le goût de crustacé aux légumes sans dessécher la chair.
  5. 5
    Versez les 500 ml d'eau froide dans la casserole pour déglacer, portez doucement à ébullition puis réduisez le feu pour maintenir un léger frémissement. Couvrez partiellement et laissez mijoter 20 minutes afin que les saveurs se mêlent et que la chair d'étrille parfume bien le bouillon.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu et laissez tiédir une minute si nécessaire, puis mixez la préparation à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse et homogène. Si vous souhaitez une texture encore plus soyeuse, passez la soupe au chinois ou à la passoire fine en pressant avec le dos d'une cuillère.
  7. 7
    Remettez la soupe sur feu doux, incorporez la crème fraîche en fouettant doucement pour émulsionner et obtenir une texture onctueuse. Assaisonnez avec la cuillère à café de sel et la demie cuillère à café de poivre, goûtez et rectifiez légèrement si nécessaire en respectant l'équilibre entre salé et poivré.
  8. 8
    Servez la soupe bien chaude dans des bols préchauffés pour préserver la chaleur. Vous pouvez garnir chaque portion d'un filet de crème supplémentaire, de quelques miettes de chair d'étrille réservée ou d'une pincée d'herbes fraîches hachées. Accompagnez de tranches de pain grillé ou de croûtons pour apporter du contraste de texture.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une soupe d'étrilles toujours réussie, contrôler la cuisson du fumet est essentiel car une ébullition trop vive concentre les saveurs de façon déséquilibrée et durcit la chair fragile, donc maintenir un frémissement régulier permet d'extraire les arômes sans altérer la texture. Vérifier la qualité des étrilles avant cuisson évite les amertumes et un léger test olfactif doit suffire pour éliminer tout crustacé douteux. Maîtriser la taille des légumes optimise la cuisson uniforme et des dés trop grands risquent de prolonger le temps de cuisson indispensable au goût. Ajuster la quantité d'eau en fonction de la concentration souhaitée évite une soupe trop diluée et chauffer la crème séparément à température ambiante prévient la coagulation et conserve l'onctuosité. Goûter avant de saler évite de surassaisonner car le jus de crustacé concentre le sel naturellement. Mixer par courtes impulsions en remuant la purée permet d'obtenir une texture lisse sans faire chauffer excessivement le mélange. Laisser reposer quelques minutes hors du feu améliore l'homogénéité des saveurs et facilite l'ajustement final du poivre. Utiliser une huile d'olive douce en début de cuisson apporte de la rondeur sans masquer la finesse marine.

Nutrition (pour 100g)

63
kcal
7g
Prot.
2g
Gluc.
3g
Lip.
0g
Fibres