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Soupes & Veloutés

Soupe de Tomates Fondante et Pistou Intense

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les tomates sous l'eau froide pour éliminer la terre et les résidus, puis taillez-les en quartiers en retirant éventuellement le pédoncule; si la peau vous gêne, incisez une croix à la base, plongez-les 30 secondes dans l'eau bouillante puis dans de l'eau glacée pour les peler facilement avant de les couper en morceaux réguliers.
  2. 2
    Pelez l'oignon puis émincez-le finement en lanières uniformes pour qu'il fonde rapidement à la cuisson; épluchez la gousse d'ail, écrasez-la légèrement avec le plat du couteau et hachez-la très finement afin de libérer arômes et huiles essentielles sans former de gros morceaux.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen; ajoutez d'abord l'oignon et faites-le revenir en remuant souvent jusqu'à ce qu'il devienne translucide et souple, puis incorporez l'ail en fin de cuisson pour qu'il parfume sans brûler — surveillez la coloration pour éviter l'amertume.
  4. 4
    Versez les morceaux de tomates dans la casserole, mélangez pour les enrober d'huile et de sucs d'oignon, puis ajoutez les 300 ml d'eau; assaisonnez avec la cuillère de sel et la demi-cuillère de poivre en remuant pour répartir les saveurs de manière homogène.
  5. 5
    Portez à légère ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 20 minutes en couvrant partiellement la casserole; remuez de temps en temps, écrasez délicatement certains morceaux contre la paroi avec le dos d'une cuillère pour encourager la libération des jus et obtenir une soupe plus harmonieuse.
  6. 6
    Pendant la cuisson, préparez le pistou : effeuillez les feuilles de basilic, placez-les dans un petit bol ou un mixeur avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et une pincée de sel; réduisez en purée en raclant les parois jusqu'à obtenir une pâte verte brillante et parfumée, ajustez la texture avec un peu d'huile si nécessaire.
  7. 7
    Une fois les tomates bien fondues, retirez la casserole du feu et mixez la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender jusqu'à obtention d'une consistance lisse et homogène; si vous préférez une texture plus veloutée, passez la préparation au tamis ou chinois pour éliminer les éventuels pépins et filaments.
  8. 8
    Réchauffez légèrement si nécessaire, puis servez chaque assiette de soupe chaude en déposant une belle cuillerée de pistou au centre pour libérer ses arômes au contact du liquide; terminez en saupoudrant le parmesan râpé de façon équilibrée afin d'apporter une note salée et fondante sans masquer le parfum du basilic.
💡 Astuce du chef
La température de cuisson doit rester modérée pour conserver le parfum des tomates et éviter l’acidité cuite, donc maintenir un frémissement doux plutôt qu’un gros bouillonnement. Une pincée de sel ajoutée en deux temps permet de mieux doser l’assaisonnement et d’éviter une soupe trop salée après réduction. Pour un pistou brillant et aromatique, frôler les feuilles de basilic entre les doigts avant de les écraser et incorporer l’huile progressivement pour émulsionner sans surchauffer. Un geste clef pour la texture consiste à laisser la soupe reposer hors du feu cinq à dix minutes avant de la mixer afin de stabiliser les arômes et de faciliter un mixage homogène. Si la soupe paraît trop acide ajuster avec une petite touche de sucre ou une carotte râpée ajoutée en début de cuisson pour équilibrer sans masquer le goût de tomate. Le mixeur ne doit pas être trop chaud sous peine de développer de l’amertume, mixer en plusieurs courtes impulsions si nécessaire. Conserver un peu d’eau de cuisson permet de rectifier la consistance sans diluer les saveurs. Râper le parmesan au dernier moment et le saupoudrer juste avant de servir pour qu’il fonde légèrement sans perdre sa personnalité.

Nutrition (pour 100g)

36
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres