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Soupes & Veloutés

Velouté de Printemps aux Asperges et Petits Pois

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les légumes sous l’eau froide. Épluchez la carotte et taillez-la en rondelles de 3–4 mm. Cassez la base fibreuse des asperges, rincez-les et coupez-les en tronçons de 2 cm ; réservez quelques pointes entières. Écossez les petits pois, puis pelez et émincez finement l’oignon.
  2. 2
    Chauffez une casserole moyenne à feu moyen. Versez une partie de l’huile d’olive, ajoutez l’oignon et faites-le suer en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide, avec les bords légèrement dorés. Ajoutez la carotte et les asperges, faites revenir 2 à 3 minutes, puis incorporez les petits pois.
  3. 3
    Versez le bouillon de légumes chaud pour recouvrir les légumes, portez à ébullition, puis réduisez le feu. Couvrez partiellement et maintenez un frémissement 18 à 20 minutes. Piquez la carotte et une asperge : elles doivent être tendres sans se défaire. Complétez avec un peu d’eau chaude si le bouillon réduit trop vite, puis goûtez et ajustez l’assaisonnement.
  4. 4
    Hors du feu, mixez la soupe par courtes impulsions au mixeur plongeant ou au blender jusqu’à obtenir une texture lisse. Pour une consistance plus rustique, réservez quelques morceaux de légumes et incorporez-les après mixage. Passez la soupe au tamis chinois pour un velouté très fin.
  5. 5
    Remettez la soupe tiède sur feu doux. Incorporez la crème fraîche en fouettant doucement, sans la faire bouillir, puis rectifiez le sel et le poivre. Servez dans des bols chauds ; ajoutez les pointes réservées, le reste de l’huile d’olive en filet et quelques tours de moulin à poivre.
💡 Astuce du chef
Choisissez des asperges fermes et des carottes fermes ; les tiges d’asperge doivent résister légèrement sous la pression du doigt.
Utilisez le bouillon bien chaud au moment de l’ajouter pour ne pas refroidir la casserole.
Maintenez un frémissement régulier plutôt qu’une forte ébullition, afin de préserver la texture des légumes.
Mixez en deux temps, en commençant grossièrement puis en affinant, pour limiter la surchauffe et obtenir une émulsion lisse.
Incorporez la crème hors du feu et tiédie pour préserver la couleur verte et éviter qu’elle ne se sépare.
Goûtez avant d’ajuster le sel : le bouillon peut déjà être salé et la crème adoucit les saveurs.
Réchauffez doucement sans bouillir avant de servir.
Si le velouté est trop épais, détendez-le progressivement avec du bouillon chaud plutôt qu’avec de l’eau froide.

Nutrition (pour 100g)

45
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres