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Soupes & Veloutés

Soupe de poissons safranée et crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez l'oignon et taillez-le en fines lamelles. Tranchez la carotte en demi-rondelles régulières, puis ciselez finement le céleri branche.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon, la carotte et le céleri, puis faites-les suer sans coloration pendant 6 à 8 minutes en remuant de temps en temps.
  3. 3
    Ajoutez l'ail écrasé et la tomate coupée en dés. Faites cuire 4 à 5 minutes, en remuant jusqu'à ce que la tomate rende son jus et que l'ail sente bon sans prendre de couleur.
  4. 4
    Versez l'eau froide pour déglacer. Portez à ébullition, puis réduisez le feu afin de maintenir un frémissement régulier.
  5. 5
    Répartissez le safran dans le bouillon chaud, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Laissez mijoter à petits bouillons pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le bouillon soit parfumé et coloré.
  6. 6
    Coupez les filets de poisson en morceaux réguliers. Ajoutez le poisson, les crevettes décortiquées et les moules. Faites cuire 8 à 10 minutes à petite ébullition : la chair doit être opaque et ferme, et les moules bien ouvertes.
  7. 7
    Pour une soupe lisse, retirez une partie de la préparation avec une écumoire et mixez-la au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture veloutée, puis réincorporez-la au bouillon. Pour une version rustique, mélangez simplement pour répartir les morceaux.
  8. 8
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche en mélangeant délicatement. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre si nécessaire, puis laissez reposer 2 minutes avant de servir.
💡 Astuce du chef
Maintenez le bouillon à frémissement doux pour préserver la tenue des filets et éviter de les malmener.

Le safran diffuse sa couleur et son parfum lorsqu'il est réparti dans le bouillon chaud.

Les moules et les crevettes apportent déjà une salinité naturelle : goûtez avant de rectifier l'assaisonnement.

Une écumoire permet de retirer les éventuels résidus du bouillon avant de le servir.

Goûtez la soupe chaude puis tiède pour ajuster le poivre sans la dénaturer.

Nutrition (pour 100g)

68
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres