Orientation
Affichage
Portions
Soupes & Veloutés

Soupe de Poisson Onctueuse à l'Aïoli

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez l'oignon puis taillez-le en fines lamelles régulières pour qu'il fonde uniformément à la cuisson; écrasez la gousse d'ail au plat du couteau, retirez le germe si vous souhaitez une saveur plus douce, puis hachez finement l'ail pour libérer ses arômes sans qu'il ne brûle.
  2. 2
    Lavez les tomates, retirez le pédoncule et coupez-les en petits dés en prenant soin d'éliminer l'excès de jus et de graines si vous préférez une soupe moins aqueuse; ces dés apporteront de la fraîcheur et de l'acidité maîtrisée.
  3. 3
    Pelez les pommes de terre et taillez-les en cubes d'environ 1,5 cm pour assurer une cuisson homogène; rincez-les rapidement pour enlever l'amidon en surface afin d'éviter que la soupe ne devienne trop épaisse, puis égouttez.
  4. 4
    Chauffez une casserole à fond épais sur feu moyen, versez l'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré — ce procédé développera des notes sucrées ; ajoutez l'ail haché en fin de cuisson de l'oignon pour préserver ses arômes, et poursuivez 1 minute en remuant.
  5. 5
    Incorporez les dés de tomate dans la casserole, mélangez et laissez mijoter à feu doux pendant 5 à 7 minutes afin que les tomates rendent leur jus et que l'acidité s'atténue; écrasez légèrement quelques morceaux avec le dos d'une cuillère pour enrichir la base de la soupe.
  6. 6
    Ajoutez les cubes de pommes de terre, puis déposez les morceaux de filet de poisson blanc (coupés en tronçons) et les crevettes décortiquées en les répartissant uniformément; enrobez délicatement le tout avec la préparation pour que les saveurs se mêlent sans réduire la chair du poisson en purée.
  7. 7
    Versez l'eau chaude dans la casserole pour couvrir les ingrédients, assaisonnez avec le sel et le poivre, portez doucement à ébullition puis baissez le feu pour maintenir un frémissement régulier; laissez cuire 18 à 20 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et que le poisson se détache facilement.
  8. 8
    Retirez la casserole du feu et, selon la texture désirée, mixez la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant pour obtenir une consistance lisse ou pulsez brièvement pour conserver quelques fragments et garder du relief; rectifiez l'assaisonnement après mixage si nécessaire et réchauffez très légèrement sans faire bouillir.
  9. 9
    Dressez la soupe bien chaude dans des bols, déposez au centre une cuillerée d'aïoli pour apporter une touche crémeuse et parfumée; avant de servir, mélangez légèrement l'aïoli à la surface pour qu'il infuse la soupe sans la rendre trop grasse, et proposez éventuellement un filet d'huile d'olive et du pain grillé à côté pour compléter la dégustation.
💡 Astuce du chef
La qualité et la fraîcheur des poissons et des crevettes déterminent la base de la réussite, choisir des filets fermes et sans odeur garantit une soupe propre en goût. Une coupe régulière des pommes de terre et des morceaux de poisson assure une cuisson homogène et évite des éléments trop cuits ou trop fermes dans l’assiette. Contrôler la température de cuisson permet d’éviter l’éclatement du poisson et la perte de jus, maintenir un frémissement doux prolonge les saveurs sans défaire la chair. Ajuster le sel en fin de cuisson évite de trop saler à cause de l’évaporation et permet de rectifier précisément l’assaisonnement. Réserver un peu d’eau de cuisson avant le mixage offre la possibilité de régler la consistance sans diluer les arômes. Mixer par courtes impulsions et goûter entre chaque passage évite de surmixer et permet d’obtenir une texture choisie, lisse ou légèrement granuleuse. Incorporer l’aïoli hors du feu et le mélanger délicatement empêche la séparation et conserve son onctuosité. Utiliser une huile d’olive de bonne qualité pour le fond amplifie les arômes sans masquer les ingrédients. Enfin laisser reposer quelques minutes avant de servir homogénéise les saveurs et facilite l’ajustement final.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres