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Soupes & Veloutés

Soupe de Poisson à l’Aïoli

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez l'oignon et taillez-le en fines lamelles régulières. Écrasez la gousse d'ail au plat du couteau, retirez le germe si vous souhaitez une saveur plus douce, puis hachez finement l'ail.
  2. 2
    Lavez les tomates, retirez le pédoncule, puis coupez-les en petits dés. Éliminez l'excès de jus et les graines si vous préférez une soupe moins aqueuse.
  3. 3
    Pelez les pommes de terre et taillez-les en cubes d'environ 1,5 cm. Rincez-les rapidement, puis égouttez-les.
  4. 4
    Chauffez une casserole à fond épais sur feu moyen. Versez une partie de l'huile d'olive, puis faites revenir l'oignon en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré. Ajoutez l'ail en fin de cuisson et poursuivez 1 minute en remuant.
  5. 5
    Incorporez les dés de tomate, mélangez et laissez mijoter à feu doux pendant 5 à 7 minutes. Écrasez légèrement quelques morceaux avec le dos d'une cuillère.
  6. 6
    Ajoutez les cubes de pommes de terre, les morceaux de filet de poisson blanc coupés en tronçons et les crevettes décortiquées. Répartissez-les dans la casserole, puis enrobez délicatement le tout avec la préparation.
  7. 7
    Versez l'eau chaude pour couvrir les ingrédients, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Portez doucement à ébullition, baissez le feu et maintenez un frémissement régulier pendant 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et que le poisson se détache facilement.
  8. 8
    Retirez la casserole du feu. Mixez la soupe pour obtenir une consistance lisse, ou pulsez brièvement pour conserver quelques fragments. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis réchauffez très légèrement sans faire bouillir.
  9. 9
    Dressez la soupe bien chaude dans des bols et déposez l'aïoli au centre. Mélangez légèrement sa surface avant de servir. Proposez éventuellement le reste de l'huile d'olive et du pain grillé à côté.
💡 Astuce du chef
Choisissez des filets de poisson fermes et des crevettes sans odeur marquée pour préserver la netteté du bouillon.

Gardez un frémissement doux : une ébullition forte risque de désagréger le poisson et de lui faire perdre son jus.

Goûtez et rectifiez le sel en fin de cuisson, car l'évaporation concentre l'assaisonnement.

Réservez une partie de l'eau de cuisson avant de mixer pour ajuster la consistance sans trop diluer les arômes.

Mixez par courtes impulsions et goûtez entre chaque passage pour choisir entre une soupe lisse et une texture légèrement granuleuse.

Ajoutez l'aïoli hors du feu et mélangez-le délicatement afin de conserver son onctuosité.

Une huile d'olive de bonne qualité renforce le fond de la soupe sans masquer le poisson.

Laissez reposer quelques minutes avant de servir pour homogénéiser les saveurs et effectuer le dernier ajustement.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres