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Soupes & Veloutés

Soupe de pois cassés rustique aux lardons

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez abondamment les pois cassés sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis égouttez-les soigneusement.
  2. 2
    Épluchez la carotte, l’oignon et les pommes de terre. Taillez la carotte en petits dés, l’oignon en fines lamelles ou en petits morceaux, puis les pommes de terre en cubes de taille similaire à ceux de la carotte.
  3. 3
    Dans une casserole à fond épais, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les lardons lorsque l’huile frémit et faites-les revenir en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils rendent leur gras et dorent sur les bords sans brûler.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon aux lardons et faites-le suer sans coloration excessive. Grattez le fond pour détacher les sucs ; s’ils accrochent, déglacez avec une louche de bouillon. Incorporez la carotte et poursuivez la cuisson quelques minutes, jusqu’à ce que les légumes commencent à s’assouplir.
  5. 5
    Ajoutez les pois cassés rincés et les pommes de terre. Mélangez pour les enrober du gras et des sucs, puis laissez cuire une minute en remuant.
  6. 6
    Versez le bouillon de légume chaud, portez à ébullition, puis réduisez immédiatement à feu doux pour maintenir un frémissement régulier. Couvrez et laissez mijoter 40 à 50 minutes, jusqu’à ce que les pois cassés soient fondants et les pommes de terre bien cuites. Écumez si nécessaire.
  7. 7
    En fin de cuisson, ajoutez le sel et le poivre, en gardant une pincée de sel pour rectifier après le mixage. Goûtez et ajustez l’assaisonnement. Pour une soupe veloutée, mixez au mixeur plongeant dans la casserole ; pour une version rustique, mélangez à la cuillère en conservant des morceaux.
  8. 8
    Laissez reposer une poignée de minutes, puis servez bien chaud dans des bols. Accompagnez de pain de campagne grillé ou de croûtons.
💡 Astuce du chef
Goûtez les pois cassés dès 30 minutes et baissez le feu si l’ébullition devient trop forte.
Salez en fin de cuisson et gardez une pincée de sel pour rectifier après le mixage.
Faites revenir les lardons à feu moyen, en les émiettant si nécessaire, pour faire fondre leur gras sans les brûler.
Taillez les légumes en morceaux réguliers pour faciliter leur cuisson et obtenir un mixage homogène.
Si des sucs accrochent, déglacez la casserole avec une louche de bouillon pour les récupérer et éviter l’amertume.
Si la soupe est trop épaisse, ajoutez du bouillon chaud en fin de cuisson plutôt que du bouillon froid.
Mixez par impulsions courtes et arrêtez dès que la texture vous convient, avant qu’elle ne devienne élastique.
Goûtez le sel et le poivre à chaud, puis laissez reposer une poignée de minutes pour que la texture s’assoie.

Nutrition (pour 100g)

70
kcal
2g
Prot.
7g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres