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Soupes & Veloutés

Sopa de Lima au Poulet et Citron Vert

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez le bouillon de volaille dans une casserole suffisamment grande, portez à frémissement puis plongez-y les morceaux de poulet crus. Maintenez un léger frémissement pendant 20 minutes afin que la chair cuise doucement, en écumant la surface si nécessaire pour obtenir un liquide clair et parfumé.
  2. 2
    Retirez les morceaux de poulet avec une écumoire et posez-les sur une planche pour les laisser tiédir. Pendant qu’ils refroidissent juste assez pour être manipulés, réservez le bouillon sur feu très doux afin de conserver sa chaleur.
  3. 3
    Effilochez la viande avec deux fourchettes ou à la main en tirant des fibres dans le sens des fibres musculaires pour obtenir de longs filaments réguliers ; éliminez les éventuels cartilages ou peaux indésirables afin d’obtenir une texture propre et agréable en bouche.
  4. 4
    Hachez finement l’oignon et l’ail. Chauffez l’huile d’olive dans une casserole propre à feu moyen, ajoutez l’oignon et faites-le suer sans coloration jusqu’à ce qu’il devienne translucide et tendre, puis incorporez l’ail et poursuivez la cuisson 1 minute en remuant pour libérer ses arômes sans le brûler.
  5. 5
    Coupez la tomate en petits dés réguliers afin qu’elle fonde rapidement. Ajoutez-la aux oignons et à l’ail et laissez mijoter 4 à 5 minutes à feu moyen-doux jusqu’à ce que les dés rendent un peu de jus et commencent à se déliter, ce qui apportera de la douceur et une base de sauce à la soupe.
  6. 6
    Remettez le bouillon chaud et le poulet effiloché dans la casserole avec les légumes. Portez doucement à ébullition puis réduisez pour maintenir un léger frémissement pendant 10 minutes afin que les saveurs se mêlent, la viande s’imprègne et la soupe prenne du corps.
  7. 7
    Goûtez et ajoutez le jus de citron vert fraîchement pressé en remuant. Ajustez la quantité pour obtenir un équilibre net entre acidité et richesse du bouillon, le citron devant apporter de la vivacité sans dominer les autres arômes.
  8. 8
    Assaisonnez avec la cuillère à café de sel et une demi-cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu, puis goûtez à nouveau. Corrigez très progressivement : une pincée supplémentaire de sel ou un peu de jus de citron peuvent équilibrer la préparation selon vos préférences.
  9. 9
    Coupez les tortillas de maïs en lanières régulières. Faites chauffer une poêle avec un filet d’huile neutre à feu moyen-vif et faites frire les lanières par petites quantités jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes, puis égouttez-les sur du papier absorbant et salez légèrement pendant qu’elles sont chaudes pour renforcer le croquant.
  10. 10
    Ciselez la coriandre fraîche. Servez la soupe bien chaude dans des bols, répartissez le poulet et le bouillon, puis parsemez immédiatement les lanières de tortilla croustillantes et la coriandre ciselée pour conserver le contraste de textures et la fraîcheur des herbes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir systématiquement une soupe limpide et équilibrée, dégraisser le bouillon après cuisson du poulet en le laissant reposer quelques minutes au frais ou en écumant la surface chaude afin d’éviter un goût lourd et une texture grasse. Utiliser un jus de citron vert fraîchement pressé ajouté progressivement permet d’ajuster l’acidité sans durcir la chair du poulet ni masquer les autres saveurs. Saler en deux temps en goûtant entre chaque ajout garantit un assaisonnement juste car le bouillon et les tortillas apportent du sodium. Ne pas surcuire le poulet pour qu’il reste moelleux et s’effiloche proprement, la cuisson juste facilite également une infusion équilibrée des arômes. Chauffer l’huile pour les tortillas jusqu’à atteindre une température moyenne afin qu’elles deviennent croustillantes sans brûler et égoutter sur du papier absorbant pour éviter un excès de gras. Émincer finement oignon et ail pour une cuisson homogène et laisser fondre doucement pour développer leur douceur sans les colorer. Ajuster le poivre noir en fin de cuisson pour préserver ses notes aromatiques. Ciseler la coriandre juste avant de servir pour conserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

67
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres