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Soupes & Veloutés

Sopa de Lima au Poulet et Citron Vert

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez le bouillon de volaille dans une grande casserole et portez-le à frémissement. Plongez-y le poulet cru et maintenez un léger frémissement pendant 20 minutes. Écumez la surface si nécessaire.
  2. 2
    Retirez le poulet avec une écumoire et posez-le sur une planche pour le laisser tiédir. Réservez le bouillon sur feu très doux pendant ce temps.
  3. 3
    Effilochez le poulet à la main ou avec deux fourchettes, dans le sens des fibres musculaires. Retirez les éventuels cartilages ou morceaux de peau.
  4. 4
    Hachez finement l’oignon et l’ail. Chauffez l’huile d’olive à feu moyen, faites suer l’oignon sans coloration jusqu’à ce qu’il soit translucide et tendre, puis ajoutez l’ail pendant 1 minute, en remuant jusqu’à ce qu’il sente bon.
  5. 5
    Coupez la tomate en petits dés. Ajoutez-la aux oignons et à l’ail, puis laissez mijoter 4 à 5 minutes à feu moyen-doux, jusqu’à ce que les dés rendent du jus et commencent à se déliter.
  6. 6
    Ajoutez le bouillon chaud et le poulet effiloché. Portez doucement à ébullition, puis réduisez le feu et maintenez un léger frémissement pendant 10 minutes.
  7. 7
    Pressez le citron vert et ajoutez son jus en remuant. Goûtez, puis ajustez progressivement jusqu’à obtenir une acidité nette sans masquer le goût du bouillon.
  8. 8
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis goûtez à nouveau. Rectifiez progressivement avec un peu de sel ou de jus de citron vert si nécessaire.
  9. 9
    Coupez les tortillas de maïs en lanières régulières. Chauffez une partie de l’huile d’olive à feu moyen-vif et faites-y frire les lanières par petites quantités, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Égouttez-les sur du papier absorbant et salez-les légèrement pendant qu’elles sont chaudes.
  10. 10
    Ciselez la coriandre juste avant de servir. Répartissez la soupe bien chaude dans des bols, puis ajoutez les lanières de tortilla croustillantes et la coriandre ciselée.
💡 Astuce du chef
Écumez le bouillon pendant la cuisson ou laissez-le reposer quelques minutes au frais pour retirer l’excès de graisse et garder une soupe limpide.
Ajoutez le jus de citron vert fraîchement pressé progressivement : vous pourrez ainsi régler l’acidité sans masquer les autres saveurs.
Salez en deux temps et goûtez entre les ajouts, car le bouillon et les tortillas sont déjà salés.
Ne prolongez pas la cuisson du poulet : une chair juste cuite reste moelleuse et s’effiloche proprement.
Chauffez l’huile à feu moyen pour dorer les tortillas sans les brûler, puis égouttez-les sur du papier absorbant.
Émincez finement l’oignon et l’ail, puis laissez-les fondre doucement sans coloration pour développer leur douceur.
Ajoutez ou rectifiez le poivre noir en fin de cuisson afin de préserver ses notes aromatiques.
Ciselez la coriandre juste avant le service pour conserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

67
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres