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Dessert

Soufflé Nuage aux Pommes Vanillées

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur traditionnelle) en positionnant la grille au centre pour assurer une cuisson homogène ; pendant ce temps sortir tous les ingrédients pour qu’ils soient à température ambiante, cela favorisera un mélange plus onctueux et une meilleure incorporation des blancs montés.
  2. 2
    Beurrer généreusement l’intérieur d’un ramequin individuel en prenant soin de remonter le beurre sur les bords pour aider le soufflé à accrocher et monter droit ; saupoudrer légèrement de farine ou de sucre et retourner pour ôter l’excédent afin d’obtenir une surface légèrement texturée.
  3. 3
    Éplucher la pomme, ôter le cœur puis détailler en petits dés réguliers d’environ 5 mm afin qu’ils cuisent rapidement et restent tendres sans alourdir la préparation ; réserver les dés sur un papier absorbant si trop juteux.
  4. 4
    Dans une petite casserole, faire fondre le beurre à feu doux sans le laisser colorer ; ajouter la farine d’un coup et mélanger vigoureusement à la spatule pour obtenir un roux blond et homogène, cuire 1 minute pour éliminer le goût de farine crue en remuant constamment.
  5. 5
    Verser le lait tiède en filet sur le roux tout en fouettant énergiquement pour éviter les grumeaux ; poursuivre la cuisson à feu doux en remuant jusqu’à ce que la béchamel prenne une consistance nappante, souple et légère, puis retirer du feu pour arrêter la cuisson.
  6. 6
    Incorporer hors du feu l’extrait de vanille et 20 g de sucre en mélangeant pour bien répartir les arômes et sucrer la base sans la liquéfier ; laisser tiédir quelques minutes pour que la chaleur ne cuise pas les jaunes ensuite.
  7. 7
    Séparer les œufs : déposer les jaunes dans un bol et les blancs dans un saladier parfaitement propre et sec ; ajouter la pincée de sel aux blancs pour faciliter leur montée.
  8. 8
    Ajouter les jaunes d’œufs tièdes à la béchamel en fouettant rapidement pour obtenir une crème lisse et satinée ; rectifier la texture si nécessaire avec une cuillère à soupe de lait pour garder la préparation légère.
  9. 9
    Monter les blancs en neige ferme mais encore souples : commencer à petite vitesse puis augmenter, et arrêter dès que les becs d’oiseau se forment pour conserver de l’air et assurer un soufflé aérien.
  10. 10
    Incorporer les blancs montés en deux ou trois fois en utilisant une spatule, en effectuant des mouvements de bas en haut en soulevant la masse et en la rabattant délicatement ; veiller à ne pas casser les bulles d’air afin de préserver l’allégement de la préparation.
  11. 11
    Ajouter délicatement les dés de pomme à la préparation en les enrobant sans écraser la meringue : utiliser une spatule pour répartir les fruits uniformément et éviter qu’ils tombent au fond du ramequin.
  12. 12
    Verser la préparation avec une poche ou une cuillère dans le ramequin beurré jusqu’à 2–3 mm du bord pour permettre au soufflé de gonfler sans déborder ; lisser légèrement la surface et enlever les bulles d’air visibles avec la spatule.
  13. 13
    Saupoudrer uniformément les 10 g de sucre restants sur le dessus pour créer une fine croûte caramélisée qui favorisera une jolie coloration durant la cuisson.
  14. 14
    Enfourner immédiatement et laisser cuire environ 18–22 minutes sans ouvrir la porte du four afin de ne pas faire retomber le soufflé ; surveiller la coloration qui doit rester dorée et homogène.
  15. 15
    Vérifier la cuisson visuelle : le soufflé doit être nettement gonflé, légèrement tremblotant au centre mais tenu, et présenter une belle collerette ; si besoin, prolonger la cuisson 1–2 minutes.
  16. 16
    Déguster sans attendre : servir le ramequin directement à table pour que chacun profite de la texture aérienne et moelleuse, car le soufflé retombe rapidement en quelques minutes après sortie du four.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température du four avec un thermomètre si possible afin d’éviter une cuisson trop vive qui ferait retomber le soufflé, la constance de 180 °C est essentielle pour une montée régulière. Beurrer généreusement et, si désiré, saupoudrer légèrement de farine ou de sucre le moule pour faciliter l’adhérence et éviter que les bords ne glissent et que la colonne s’effondre. Laisser la béchamel tiédir jusqu’à température ambiante avant d’ajouter les jaunes pour prévenir toute coagulation et obtenir une liaison soyeuse. Monter les blancs à consistance ferme mais pas granuleuse afin qu’ils gardent de l’air et restent brillants, un battement excessif rendra le soufflé sec et casse la structure. Incorporer les blancs en mouvements enveloppants et rapides en raclant le fond de la jatte avec une spatule souple pour conserver un maximum d’air. Égoutter très légèrement les dés de pomme s’ils sont juteux ou les poêler brièvement pour concentrer leur goût afin d’éviter d’alourdir la pâte. Remplir le ramequin sans tasser et égaliser la surface en la lissant doucement pour garantir une montée uniforme. Saupoudrer le sucre de surface juste avant la cuisson pour obtenir une croûte dorée. Ne pas ouvrir le four pendant la cuisson et laisser reposer deux minutes hors du four avant de servir pour stabiliser la structure.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
4g
Prot.
18g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres