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Plat

Soufflé aérien carottes et pommes de terre

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en position statique. Beurrer le moule à soufflé avec une partie du beurre, puis le saupoudrer avec une partie de la farine.
  2. 2
    Éplucher et détailler les carottes et les pommes de terre en morceaux de taille uniforme. Les cuire à la vapeur ou dans une casserole d’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’un couteau y entre facilement.
  3. 3
    Égoutter les légumes, puis les laisser évaporer quelques minutes sur feu doux ou au sec dans la passoire. Les réduire en purée fine, sans fils ni grumeaux.
  4. 4
    Faire fondre le reste du beurre à feu moyen. Incorporer le reste de la farine et cuire brièvement en remuant, jusqu’à obtenir un roux blond. Verser le lait chaud en filet en fouettant, puis laisser épaissir jusqu’à consistance nappante.
  5. 5
    Mélanger la purée de légumes à la béchamel encore chaude. Assaisonner avec une partie du sel, le poivre et la noix de muscade râpée, puis goûter et rectifier si nécessaire.
  6. 6
    Ajouter les jaunes d’œufs un à un en fouettant doucement, sans les cuire. Incorporer ensuite le fromage râpé en le répartissant dans toute la préparation.
  7. 7
    Monter les blancs d’œufs en neige ferme avec le reste du sel : ils doivent former des becs, sans être secs. Éviter de les sur-battre pour préserver leur élasticité et leur volume.
  8. 8
    Incorporer les blancs en neige en trois fois avec une maryse, en soulevant la masse de bas en haut par de grands mouvements enveloppants pour conserver l’air.
  9. 9
    Verser délicatement l’appareil dans le moule beurré sans le tasser. Lisser légèrement le dessus avec une spatule et, si désiré, le bord intérieur pour aider le soufflé à monter droit.
  10. 10
    Enfourner immédiatement dans la partie basse du four. Cuire sans ouvrir la porte, jusqu’à ce que le soufflé soit doré et gonflé ; une lame insérée au centre doit ressortir propre.
  11. 11
    Démouler ou servir directement aussitôt sorti du four. Accompagner d’une petite salade vinaigrée et prévenir que le soufflé retombe rapidement : le servir sans délai.
💡 Astuce du chef
Préchauffer le four et conserver une température stable favorise une montée régulière ; placez la grille au bon niveau.
Beurrer puis fariner le moule aide la préparation à accrocher aux parois sans y coller.
Gardez la béchamel sur feu doux et remuez sans cesse pour éviter une base granuleuse.
Versez le lait progressivement et arrêtez lorsque la béchamel est nappante, non liquide.
Laissez tiédir la base avant d’ajouter les jaunes afin d’éviter leur coagulation prématurée.
Une pincée de sel et, si nécessaire, une goutte de jus de citron peuvent aider les blancs à tenir leur volume.
Incorporez les blancs en trois fois avec de larges mouvements de bas en haut pour préserver les bulles d’air.
Goûtez la base avant l’ajout des blancs pour ajuster le sel et la muscade sur une préparation facile à assaisonner.
N’ouvrez pas la porte du four pendant la cuisson.
Servez immédiatement pour profiter de la texture aérienne.

Nutrition (pour 100g)

123
kcal
5g
Prot.
11g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres