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Plat

Soufflé au jambon aérien

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C, avec la grille dans le tiers inférieur.
  2. 2
    Beurrer l’intérieur d’un moule à soufflé individuel avec une partie du beurre, puis tapoter légèrement de chapelure ou de farine.
  3. 3
    Découper le jambon blanc en petits dés réguliers.
  4. 4
    Séparer les blancs des jaunes. Réserver les blancs au frais dans un bol propre et sec, puis mettre les jaunes dans un autre récipient.
  5. 5
    Faire fondre le reste du beurre à feu doux dans une casserole à fond épais. Le laisser mousser sans le colorer.
  6. 6
    Ajouter la farine en une seule fois et cuire en remuant continuellement avec une cuillère en bois, jusqu’à former un roux blond.
  7. 7
    Hors du feu, verser le lait tiédi en plusieurs fois tout en fouettant énergiquement. Remettre ensuite la casserole sur feu doux.
  8. 8
    Laisser épaissir la béchamel en remuant sans cesse, jusqu’à ce qu’elle nappe la cuillère. Goûter et, si nécessaire, détendre avec un peu de lait.
  9. 9
    Retirer la casserole du feu. Incorporer les jaunes d’œufs un par un en fouettant vivement pour les tempérer, jusqu’à obtenir une crème homogène.
  10. 10
    Ajouter les dés de jambon et le fromage râpé, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade. Remuer pour bien répartir les ingrédients.
  11. 11
    Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel, en commençant doucement puis en accélérant. Ils doivent former des becs souples et brillants.
  12. 12
    Incorporer environ un tiers des blancs dans la béchamel pour l’assouplir, puis incorporer le reste délicatement en soulevant la masse avec une spatule.
  13. 13
    Transvaser la préparation dans le moule beurré, jusqu’à 2 cm du bord. Lisser légèrement le dessus et, si souhaité, passer le pouce humidifié autour du bord.
  14. 14
    Enfourner sur la grille préchauffée et cuire sans ouvrir la porte pendant environ 25 minutes. Le soufflé doit être bien gonflé et doré sur le dessus, tout en restant légèrement tremblotant au centre.
  15. 15
    Servir immédiatement, dès la sortie du four, pour préserver la hauteur et la texture aérienne. Accompagner éventuellement d’une petite salade acidulée.
💡 Astuce du chef
Utiliser un bol propre et sec, sans trace de graisse, pour monter correctement les blancs.

Réchauffer très légèrement la béchamel avant d’incorporer les jaunes pour éviter qu’ils ne coagulent.

Râper le fromage afin qu’il fonde de manière homogène, sans former de poches grasses.

Saler avec parcimonie avant l’ajout du fromage, puis rectifier l’assaisonnement en fin de mélange si nécessaire.

Monter les blancs en deux temps, doucement puis plus rapidement, jusqu’à obtenir des pics brillants et souples.

Détendre l’appareil avec une cuillerée de blancs, puis incorporer le reste par mouvements enveloppants du bas vers le haut.

Remplir le moule sans tasser et lisser le dessus avec le dos d’une cuillère.

Ne pas ouvrir le four pendant la cuisson ; contrôler si possible que la température reste à 180 °C.

Laisser reposer le soufflé une minute hors du four avant de le servir.

Nutrition (pour 100g)

166
kcal
11g
Prot.
5g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres