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Soufflé aérien au bleu

Prépa : 25 min
Cuisson : 23 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en chaleur tournante si possible. Placer une grille au milieu du four.
  2. 2
    Beurrer l’intérieur et le bord du ramequin de 12 cm avec une partie du beurre, en remontant sur les parois. La couche doit être fine et régulière.
  3. 3
    Dans une petite casserole, faire fondre le reste du beurre à feu très doux, jusqu’à ce qu’il soit liquide sans coloration, puis retirer du feu quelques instants.
  4. 4
    Remettre la casserole sur feu doux, ajouter la farine et fouetter pour former un roux blond. Cuire une minute en remuant, sans le laisser colorer davantage.
  5. 5
    Verser progressivement le lait froid en fouettant sans cesse. Cuire à feu doux jusqu’à ce que la sauce nappe le dos d’une cuillère et reste sans grumeaux.
  6. 6
    Hors du feu, incorporer le fromage bleu émietté dans la béchamel chaude. Remuer jusqu’à obtenir une sauce homogène, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade.
  7. 7
    Séparer soigneusement les deux œufs. Réserver les jaunes dans un bol et placer les blancs dans un saladier parfaitement propre, sans trace de graisse.
  8. 8
    Ajouter les jaunes un à un à la sauce au fromage tiédie, en fouettant entre chaque ajout. Procéder hors du feu pour éviter de les faire coaguler.
  9. 9
    Monter les blancs en neige ferme avec une petite pincée de sel, d’abord à vitesse modérée puis plus rapidement. Arrêter lorsqu’ils forment des pics brillants et soutenus, sans les dessécher.
  10. 10
    Incorporer environ un tiers des blancs dans la préparation pour l’assouplir. Ajouter le reste en deux fois, en soulevant délicatement la masse du bas vers le haut avec une maryse.
  11. 11
    Verser l’appareil dans le ramequin beurré sans le tasser. Lisser légèrement le dessus avec une spatule humide, puis passer, si souhaité, un doigt beurré autour du bord.
  12. 12
    Poser le ramequin sur la grille et enfourner immédiatement. Cuire 20 à 25 minutes sans ouvrir la porte, jusqu’à ce que le soufflé soit doré et gonflé, ferme au toucher mais encore moelleux au centre.
  13. 13
    Servir immédiatement dans le ramequin pour préserver le volume. Accompagner éventuellement d’une petite salade acidulée.
💡 Astuce du chef
Placez la grille au milieu et n’ouvrez pas la porte du four pendant les 20 à 25 minutes de cuisson.

Beurrez le ramequin en couche fine, en remontant sur les parois pour guider la montée du soufflé.

Cuisez le roux juste assez pour supprimer le goût de farine, sans le laisser brunir.

Utilisez le lait froid comme indiqué dans l’étape et versez-le progressivement en fouettant.

Émiettez le fromage bleu à température ambiante et pressez-le légèrement s’il contient beaucoup d’humidité.

Incorporez les jaunes hors du feu, puis montez les blancs fermes mais encore brillants, sans les dessécher.

Ajoutez les blancs en deux ou trois fois avec des mouvements amples et réguliers. Goûtez une petite quantité refroidie avant d’ajuster le sel et le poivre : le fromage bleu est déjà salé.

Servez immédiatement après la cuisson, sans attendre, afin de profiter du volume du soufflé.

Nutrition (pour 100g)

186
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
14g
Lip.
0g
Fibres