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Plat

Soufflé aérien au jambon et épinards

Prépa : 30 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Positionner la grille au centre et préparer le moule.
  2. 2
    Nettoyer les épinards, les essorer, puis les faire revenir brièvement dans une poêle chaude sans matière grasse. Les hacher grossièrement, les laisser refroidir et les écraser légèrement pour éliminer l'excès d'humidité.
  3. 3
    Faire fondre une partie du beurre à feu doux, incorporer la farine et remuer sans la colorer. Verser le lait tiède en filet en fouettant, puis maintenir sur feu doux jusqu'à épaississement. Goûter et rectifier l'assaisonnement.
  4. 4
    Séparer les œufs. Incorporer les jaunes un par un dans la béchamel tiède en fouettant, puis ajouter le jambon taillé en petits dés, les épinards bien égouttés et le fromage râpé.
  5. 5
    Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel, jusqu'à obtenir des becs souples mais résistants.
  6. 6
    Intégrer les blancs montés à la préparation en plusieurs fois. Soulever la masse, rabattre et tourner délicatement avec une spatule, sans lisser complètement la préparation.
  7. 7
    Beurrer le moule avec le reste du beurre, puis y verser la préparation sans le remplir jusqu'au bord. Lisser légèrement la surface et, si désiré, passer un doigt beurré sur le bord. Enfourner immédiatement.
  8. 8
    Cuire 25 à 30 minutes sans ouvrir la porte du four. Le soufflé doit être bien gonflé, doré sur le dessus et moelleux à l'intérieur.
  9. 9
    Démouler ou servir directement à la sortie du four, sans attendre. Présenter éventuellement dans une assiette chaude.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement les épinards dans un torchon avant de les incorporer : leur eau ferait retomber l'appareil et l'alourdirait.

Maintenez la béchamel juste assez épaisse pour napper la spatule ; trop liquide, elle empêchera le soufflé de prendre, trop sèche, elle donnera une texture lourde.

Utilisez des œufs à température ambiante et séparez-les proprement, sans trace de jaune dans les blancs.

Salez modérément la béchamel, puis rectifiez après l'ajout du jambon et du fromage, déjà salés.

Montez les blancs jusqu'à une pointe ferme mais souple pour conserver une structure aérée, sans texture granuleuse.

Incorporez les blancs en deux fois avec de grands mouvements enveloppants, en raclant le fond du récipient.

Enfournez dans le four déjà chaud et n'ouvrez pas la porte pendant les 25 à 30 minutes de cuisson.

Laissez reposer une minute hors du four avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

147
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres