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Riz & Céréales

Semoule fondante pastèque et menthe ciselée

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Mesurer l'eau, ajouter une partie du sel et porter à ébullition dans une petite casserole. Dès les premiers bouillons, retirer du feu.
  2. 2
    Verser la semoule en pluie fine sur l'eau bouillante, hors du feu. Couvrir immédiatement avec un couvercle hermétique et laisser absorber pendant 5 minutes, sans soulever le couvercle, jusqu'à ce que les grains aient gonflé.
  3. 3
    Aérer la semoule à la fourchette pour détacher les grains, puis incorporer l'huile d'olive en filet et le miel. Mélanger délicatement jusqu'à obtenir une semoule moelleuse et légèrement brillante.
  4. 4
    Éplucher la pastèque et la tailler en dés réguliers de 5 à 8 mm. Retirer les pépins éventuels, puis égoutter légèrement les dés sur du papier absorbant.
  5. 5
    Ajouter les dés de pastèque à la semoule tiédie. Mélanger avec une spatule, par mouvements lents et enveloppants, jusqu'à répartir les morceaux sans écraser les cubes.
  6. 6
    Presser le citron et verser son jus sur la préparation. Ciseler finement la menthe, l'incorporer, puis rectifier l'assaisonnement avec le sel restant et le poivre noir. Mélanger et goûter avant de servir.
  7. 7
    Réserver au frais au moins 15 minutes pour servir la semoule bien froide, ou laisser reposer à température ambiante. Dresser dans des bols ou des assiettes et ajouter, si désiré, une feuille de menthe.
💡 Astuce du chef
Portez l'eau aux premiers bouillons avant d'y verser la semoule pour éviter des grains mal gonflés ou pâteux.
Respectez les 5 minutes de repos sans soulever le couvercle afin de garder des grains distincts.
Aérez la semoule à la fourchette, jamais au fouet, pour limiter l'agglutination.
Ajoutez l'huile d'olive en filet et choisissez une huile douce pour ne pas masquer la pastèque.
Incorporez le miel progressivement si vous souhaitez ajuster la douceur sans couvrir le citron.
Le jus de citron est versé en une fois dans l'étape ; goûtez ensuite avant de rectifier l'assaisonnement.
Taillez la pastèque en dés réguliers et égouttez-les légèrement sur du papier absorbant pour limiter l'eau dans la semoule.
Ciselez la menthe juste avant de l'incorporer pour préserver son parfum et éviter qu'elle ne s'oxyde.
Goûtez en fin de mélange, puis ajustez le sel et le poivre selon l'équilibre obtenu.

Nutrition (pour 100g)

118
kcal
1g
Prot.
16g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres