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Poêlées & Wok

Semoor de bœuf au soja et gingembre frais

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Poser les tranches de bœuf sur une planche froide, retirer si nécessaire les morceaux de gras, puis tailler des lamelles très fines, couteau presque parallèle à la planche. Réserver la viande au frais pendant la préparation des légumes et des assaisonnements.
  2. 2
    Écraser légèrement la gousse d'ail puis la hacher finement. Râper ou tailler le gingembre en fins bâtonnets, émincer l'oignon en demi-lunes, couper le poivron rouge en lanières fines et tailler la carotte en julienne. Regrouper chaque élément dans un petit récipient.
  3. 3
    Chauffer le wok ou une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit très chaud, mais sans fumer. Verser l'huile de sésame et faire tourner le wok pour en enduire toute la surface.
  4. 4
    Ajouter l'ail et le gingembre dans le wok, puis les faire sauter 30 à 45 secondes en remuant constamment. Arrêter dès que les arômes dégagent leur parfum, avant qu'ils ne colorent trop fortement.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu, étaler les lamelles de bœuf en une seule couche et les laisser colorer 1 à 2 minutes sur une face. Remuer vivement, saisir l'autre face, puis retirer la viande encore juteuse et la réserver sur une assiette chaude.
  6. 6
    Dans le même wok, ajouter l'oignon, le poivron et la carotte. Les faire sauter à feu vif 3 à 5 minutes en remuant constamment : l'oignon devient translucide, le poivron reste ferme et la carotte s'attendrit sans perdre son mordant. Si le fond accroche, déglacer avec une petite cuillère d'eau.
  7. 7
    Remettre le bœuf dans le wok, verser la sauce soja et saupoudrer le sucre roux. Mélanger énergiquement, racler le fond, puis laisser mijoter 1 à 3 minutes à feu moyen : la sauce doit réduire légèrement et devenir brillante.
  8. 8
    Goûter et rectifier l'assaisonnement. Ajouter le poivre noir, ajuster si nécessaire la sauce soja ou un trait d'eau si la préparation est trop salée, puis poursuivre la cuisson 1 minute pour harmoniser les saveurs.
  9. 9
    Transvaser le semoor sur un plat de service chaud, saupoudrer les graines de sésame toastées et servir immédiatement. Accompagner éventuellement de riz vapeur ou de nouilles.
💡 Astuce du chef
Commencez sur feu vif après avoir séché les lamelles de bœuf et épongé les légumes humides : l'humidité ferait bouillir les aliments au lieu de les saisir.

Saisissez rapidement la viande, puis réduisez légèrement le feu si elle cuit trop vite ; fiez-vous surtout à sa couleur pour éviter une texture caoutchouteuse.

Goûtez la sauce soja progressivement, car elle sale déjà la préparation ; le sucre roux peut en atténuer l'amertume.

Une huile neutre mélangée à une petite quantité d'huile de sésame limite le risque de brûler cette dernière tout en conservant son parfum.

Ajoutez l'ail et le gingembre brièvement et surveillez leur coloration : une cuisson trop longue les rendrait amers.

Remuez avec des gestes vifs mais espacés pour favoriser la saisie sans étouffer les aliments.

Ajustez le poivre en fin de cuisson, puis ajoutez les graines de sésame au dernier moment pour préserver leur croquant et leur parfum grillé.

Nutrition (pour 100g)

164
kcal
12g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres