Orientation
Affichage
Portions
Plat

Sébaste nacré, vierge de tomates au basilic

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver les tomates, les éponger puis les couper en petits dés réguliers. Les placer dans un saladier pour recueillir leur jus.
  2. 2
    Tailler finement les feuilles de basilic en chiffonnade, en réservant quelques feuilles pour le dressage. Les incorporer rapidement aux tomates pour préserver leur fraîcheur et éviter qu’elles ne noircissent.
  3. 3
    Dans le saladier, ajouter une partie de l’huile d’olive et le jus de citron, puis émulsionner délicatement à la fourchette sans écraser les dés. Assaisonner avec le sel et le poivre, goûter et rectifier si nécessaire, puis réserver au frais au moins 10 minutes.
  4. 4
    Vérifier l’absence d’arêtes dans le filet de sébaste, puis sécher sa surface avec du papier absorbant. L’assaisonner légèrement avec le sel et le poivre.
  5. 5
    Préchauffer le panier vapeur. Y disposer le filet de sébaste, couvrir et cuire à la vapeur douce pendant 8 à 10 minutes, selon son épaisseur, jusqu’à ce que la chair soit juste opaque, se défasse facilement et reste moelleuse. Éviter de le surcuire.
  6. 6
    Déposer le filet de sébaste encore chaud dans l’assiette, puis le napper ou l’accompagner de la sauce aux tomates et au basilic. Terminer avec le reste de l’huile d’olive ou les feuilles de basilic réservées, et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un filet brillant et ferme, ainsi que des tomates charnues et peu aqueuses pour éviter une sauce trop liquide.

Salez le poisson au dernier moment si la cuisson est immédiate, afin de limiter la perte d’eau.

Vérifiez que l’eau bout à petits bouillons avant de poser le panier vapeur.

Si le filet est épais, prévoyez une cuisson légèrement plus longue pour éviter qu’il reste cru au centre.

Espacez les morceaux dans le panier pour laisser circuler la vapeur.

Laissez le poisson reposer deux à trois minutes hors de la vapeur pour stabiliser ses jus.

Salez la sauce progressivement et goûtez entre chaque ajout : le citron peut intensifier les saveurs et faire oublier un excès de sel.

Hachez le basilic juste avant l’assemblage et mélangez délicatement pour préserver son parfum et la texture des tomates.

Si la sauce est froide, réchauffez très légèrement le poisson avant de servir pour équilibrer les températures.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres