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Poêlées & Wok

Scampis laqués à la mandarine et gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les mandarines à vif avec un petit couteau, puis prélevez les suprêmes en coupant entre les membranes. Recueillez le jus dans un bol pour l’ajouter à la sauce.
  2. 2
    Pelez et hachez finement l’ail. Râpez le gingembre à la microplane ou taillez-le en très fines lamelles. Mélangez-les avec le jus de mandarine, la sauce soja et le miel jusqu’à obtenir une préparation homogène.
  3. 3
    Séchez les scampis avec du papier absorbant, puis salez et poivrez légèrement. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle large à feu vif ; réduisez à feu moyen-haut quand l’huile commence à onduler, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Saisissez les scampis en une seule couche pendant 1 à 2 minutes sans les bouger, jusqu’à coloration du dessous. Retournez-les et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes : la chair doit être opaque et légèrement ferme au toucher.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen, versez la sauce et remuez vivement pour déglacer. Laissez-la réduire légèrement jusqu’à ce qu’elle nappe les scampis. Goûtez, puis rectifiez avec du sel ou du poivre si nécessaire.
  6. 6
    Ajoutez les suprêmes de mandarine et mélangez délicatement pendant environ 30 à 45 secondes, sans les écraser. Si nécessaire, ajoutez du jus de mandarine réservé et laissez réduire une dizaine de secondes.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu, parsemez la coriandre fraîche finement ciselée et mélangez une dernière fois. Dressez sans tarder et servez avec du riz vapeur ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Pour une sauce plus fluide, délayez le miel avec un peu d’eau tiède ou de jus de mandarine avant de l’incorporer.
Goûtez avant de rectifier le sel : la sauce soja en apporte déjà.
Ajoutez l’ail et le gingembre dans le mélange de sauce plutôt que de les laisser colorer dans la poêle, afin d’éviter l’amertume de l’ail.
Manipulez les suprêmes avec précaution : leur jus peut diluer la sauce s’ils sont écrasés.
Ciselez la coriandre juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et limiter son noircissement.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres