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Scampis à la banane caramélisée

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez la banane, taillez-la en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur et réservez-les sur une assiette. Elles doivent rester entières pendant la cuisson.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen, puis versez l'huile d'olive. Attendez qu'elle soit chaude, sans la laisser fumer.
  3. 3
    Écrasez la gousse d'ail au couteau, émincez-la finement et ajoutez-la dans la poêle. Faites-la suer 30 à 60 secondes en remuant, jusqu'à ce qu'elle dégage son parfum sans coloration.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les scampis bien égouttés en une seule couche, puis salez et poivrez. Saisissez-les 1,5 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à coloration rosée et chair opaque au centre.
  5. 5
    Retirez les scampis de la poêle, déposez-les sur une assiette et couvrez-les légèrement pour les garder chauds pendant la finition.
  6. 6
    Réduisez le feu à doux, saupoudrez le sucre roux dans la poêle et laissez-le fondre sans remuer immédiatement. Lorsqu'un caramel blond se forme, incorporez doucement les rondelles de banane.
  7. 7
    Faites caraméliser les rondelles 1,5 à 2 minutes de chaque côté. Elles doivent être dorées et légèrement confites, tout en restant fondantes et suffisamment fermes pour ne pas s'écraser.
  8. 8
    Remettez les scampis dans la poêle et arrosez-les de jus de citron. Mélangez délicatement en soulevant avec une spatule pour enrober les scampis et les bananes sans casser les rondelles.
  9. 9
    Ciselez finement le persil, parsemez-le sur le plat juste avant de servir et servez immédiatement, tant que les scampis sont chauds et que le caramel est brillant.
💡 Astuce du chef
Surveillez la coloration des scampis plutôt que le temps et retirez-les dès qu'ils sont opaques et fermes, pour éviter une texture caoutchouteuse.
Gardez la poêle chaude mais non fumante ; si l'ail colore trop vite, déplacez-le sur le côté avant d'ajouter les scampis.
Ajoutez le jus de citron en fin de cuisson, goûtez ensuite et rectifiez légèrement le sel si nécessaire.
Répartissez le sucre dans la poêle et contrôlez le feu : le caramel doit être ambré, jamais brûlé. Remuez avec une spatule en bois pour limiter les éclaboussures.
Retournez les bananes avec une spatule large et manipulez-les délicatement pour préserver leur forme.
Réchauffez brièvement les scampis dans le caramel, sans prolonger leur cuisson.
Ciselez le persil juste avant le service et ajoutez-le au dernier instant pour conserver son parfum et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

131
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres