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Poêlées & Wok

Scampis au curry et pommes

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la pomme, ôtez son cœur et, si vous le souhaitez, sa peau, puis taillez-la en dés réguliers d’environ 5 mm. Réservez-les.
  2. 2
    Pelez l’oignon et émincez-le régulièrement, en fines lamelles ou en petits dés.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif. Versez l’huile d’olive et attendez qu’elle soit légèrement brillante.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide et commence à colorer légèrement.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Égouttez et épongez les scampis, disposez-les en une seule couche, puis faites-les sauter 2 à 3 minutes en les retournant une fois, jusqu’à ce qu’ils soient uniformément roses.
  6. 6
    Baissez à feu moyen. Délayez la pâte de curry dans une partie du lait de coco tiédi, versez ce mélange sur les scampis et l’oignon, puis remuez pendant 1 minute.
  7. 7
    Ajoutez les dés de pomme et mélangez délicatement. Faites cuire 1 à 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient enrobés tout en restant légèrement fermes.
  8. 8
    Versez le reste du lait de coco en remuant, puis salez et poivrez progressivement. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Laissez mijoter à feu doux pendant 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la sauce réduise légèrement et nappe les scampis tout en restant fluide. Retirez du feu et laissez reposer 1 minute.
  10. 10
    Transférez immédiatement dans des assiettes chaudes et servez sans attendre, avec du riz basmati ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Épongez soigneusement les scampis après les avoir égouttés : ils saisiront mieux et rejetteront moins d’eau dans la poêle.

Coupez l’oignon régulièrement et surveillez le feu pour qu’il devienne translucide sans brûler ni prendre une amertume.

Délayez la pâte de curry dans une partie du lait de coco tiédi afin d’éviter les poches de pâte concentrée.

Ajoutez la pomme en fin de cuisson : une cuisson courte lui permet de rester croquante et l’empêche de se déliter.

Salez et poivrez progressivement, en goûtant avant de rectifier l’assaisonnement, car le lait de coco atténue les saveurs.

Laissez reposer la préparation une minute hors du feu avant de la servir : la sauce se stabilise et les arômes se lient.

Nutrition (pour 100g)

125
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres