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Plat

Scampis à la nage parfumés à l'ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez l'ail et taillez-le en très petits dés. Pelez l'échalote et ciselez-la finement.
  2. 2
    Taillez la tomate en petits dés réguliers. Épébinez-la si vous souhaitez une sauce plus lisse.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive dans une large poêle ou une sauteuse et chauffez-la à feu moyen. Elle doit être chaude, sans fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et l'échalote, puis faites-les revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, sans laisser l'ail brunir.
  5. 5
    Incorporez la tomate et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes en remuant. Écrasez légèrement quelques dés avec le dos d'une cuillère.
  6. 6
    Versez le vin blanc sec et augmentez légèrement le feu jusqu'à une légère ébullition. Laissez réduire environ de moitié.
  7. 7
    Ajoutez le fumet de poisson et portez à frémissement doux. Goûtez, puis ajoutez le sel et le poivre en rectifiant l'assaisonnement.
  8. 8
    Plongez les scampis dans la sauce chaude, en une seule couche si possible. Faites cuire 4 à 5 minutes en les remuant délicatement une ou deux fois, jusqu'à ce qu'ils soient roses et opaques, avec une chair ferme mais tendre.
  9. 9
    Hachez finement le persil et parsemez-en les scampis hors du feu, juste avant de servir. Servez immédiatement, avec du pain pour napper la sauce ou du riz vapeur.
💡 Astuce du chef
Si les scampis sont surgelés, décongelez-les lentement au réfrigérateur et tamponnez-les avec du papier absorbant pour éviter qu'ils ne diluent la sauce.
La poêle doit être chaude, mais l'huile ne doit pas fumer.
En cas de projections, versez le vin hors du feu, puis faites-le réduire à feu moyen.
Goûtez le fumet avant d'ajouter le sel, car certains fonds sont déjà très salés.
Fiez-vous à la couleur et à la texture : arrêtez la cuisson dès que les scampis sont roses et opaques.
Hachez finement l'ail et l'échalote et surveillez leur coloration pour éviter l'amertume.
Ajoutez le persil hors du feu afin de préserver sa fraîcheur.
Si la sauce paraît trop vive, ajoutez une touche d'huile d'olive crue au moment de servir pour l'arrondir.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
3g
Lip.
0g
Fibres