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Plat

Scampis poêlés, crème de poivrons

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer le poivron rouge sous l'eau froide. Coupez-le en deux, ôtez la tige, les membranes blanches et les pépins, puis taillez la chair en dés d'environ 1 cm.
  2. 2
    Pelez et hachez très finement l'échalote. Émincez l'ail, écrasez-le légèrement avec la lame du couteau, puis ciselez-le finement.
  3. 3
    Chauffez une partie de l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez l'échalote et remuez jusqu'à ce qu'elle soit fondante, sans coloration, pendant 3 à 4 minutes.
  4. 4
    Incorporez l'ail aux échalotes et poursuivez la cuisson pendant une minute en remuant. Ajoutez le sel ; l'ail doit dégager son parfum sans coloration.
  5. 5
    Ajoutez les dés de poivron, augmentez légèrement le feu et faites-les poêler 8 à 10 minutes en remuant fréquemment. Ils doivent être ramollis, légèrement caramélisés, mais encore humides.
  6. 6
    Transférez le mélange dans un blender ou utilisez un mixeur plongeant. Mixez par impulsions jusqu'à obtenir une purée lisse et onctueuse. Si nécessaire, détendez-la avec une cuillère d'eau de cuisson ou un peu de crème fraîche.
  7. 7
    Remettez la crème de poivrons dans la poêle à feu doux. Incorporez la crème fraîche en fouettant doucement, rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre, puis maintenez la sauce chaude sans la faire bouillir.
  8. 8
    Dans une seconde poêle bien chaude, ajoutez le reste de l'huile d'olive si nécessaire. Saisissez les scampis en une seule couche, à feu vif, 2 à 3 minutes par face : ils doivent être dorés, opaques et fermes au toucher.
  9. 9
    Dressez immédiatement les scampis, nappez-les de crème de poivrons chaude, puis parsemez de persil frais finement ciselé. Servez sans délai.
💡 Astuce du chef
S'ils sont surgelés, décongelez les scampis lentement au réfrigérateur, puis tamponnez-les soigneusement pour retirer l'humidité.
Ne les entassez pas dans la poêle : ils coloreront mieux et rendront moins d'eau.
Laissez les poivrons bien confire avant de les mixer pour obtenir une sauce plus concentrée et moins aqueuse.
Mixez la sauce chaude, puis passez-la au chinois pour éliminer les fibres et les peaux persistantes.
Chauffez la crème fraîche très doucement et restez juste sous l'ébullition pour éviter qu'elle ne se sépare.
Rectifiez l'assaisonnement avant et après l'ajout de la crème, car la chaleur atténue la perception du sel et du poivre.
Hachez le persil au dernier moment et ajoutez-le hors du feu afin de préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

137
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres