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Riz & Céréales

Sayadiyé : Poisson doré et riz brun épicé

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz sous l'eau froide en le frottant doucement entre les mains jusqu'à ce que l'eau devienne claire, puis laissez-le bien s'égoutter dans une passoire.
  2. 2
    Taillez l'oignon en fines lamelles régulières.
  3. 3
    Dans une poêle large à fond épais, chauffez une partie de l'huile d'olive à feu moyen, sans la faire fumer. Ajoutez l'oignon et remuez souvent jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré, sans le brûler. Réservez le reste de l'huile.
  4. 4
    Ajoutez le riz égoutté aux oignons dorés et faites-le nacrer en remuant pendant deux à trois minutes, jusqu'à ce que les grains soient enrobés d'huile et légèrement translucides.
  5. 5
    Ajoutez le cumin, la cannelle et le piment doux au mélange de riz et d'oignon, puis mélangez soigneusement. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Versez l'eau chaude sur le riz épicé. Portez à ébullition, couvrez et réduisez immédiatement à feu doux. Laissez cuire sans remuer jusqu'à complète absorption du liquide, puis éteignez le feu et laissez reposer à couvert quelques minutes.
  7. 7
    Pendant la cuisson du riz, chauffez une partie de l'huile réservée dans une seconde poêle à feu moyen-vif. Tamponnez le poisson avec du papier absorbant, salez-le et poivrez-le, puis posez-le côté peau ou côté chair selon la coupe. Saisissez chaque face jusqu'à obtenir une croûte dorée et une chair qui s'effeuille facilement à la fourchette, en adaptant le temps à l'épaisseur du filet.
  8. 8
    Détendez délicatement le riz à la fourchette, répartissez-le sur les assiettes et déposez le filet de poisson par-dessus. Terminez, si vous le souhaitez, par un filet d'huile d'olive réservée ou un trait de jus de citron, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire et respectez la quantité d'eau indiquée ; un riz ancien ou une autre marque peut demander un léger ajustement.

Faites dorer l'oignon à feu moyen, avec patience, jusqu'à ce qu'il soit ambré sans devenir brun foncé ni amer.

Ajoutez les épices progressivement et goûtez l'assaisonnement avant la cuisson finale.

Utilisez de l'eau chaude pour mouiller le riz : elle évite de ralentir la reprise de l'ébullition.

Tamponnez le poisson avec du papier absorbant avant la saisie pour limiter les éclaboussures. Ne le retournez pas trop tôt : il doit former une croûte avant de se décoller facilement.

Laissez le riz reposer quelques minutes à couvert hors du feu avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres